Jojo-Effekt vermeiden: So geht’s

Jeder kennt ihn, jeder fürchtet ihn – den Jojo-Effekt, der nach fast jeder erfolgreichen Diät wieder auftritt. Am häufigsten wird er durch einseitige und Hauruck-Diäten gefördert. Doch er lässt sich auch vermeiden – wenn man weiß, wie.

Die Gründe für den Jojo-Effekt sind auch entsprechend einfach erklärt: Wer im Rahmen einer einseitigen Diät zu wenig Kalorien zu sich nimmt, kann schnell… weiterlesen

Neuer Diät-Trend: Sirt-Food-Diät und was sie kann

Mit der Sirt-Food-Diät ist ein neuer Diät-Trend auf dem Markt, der zu verlockend klingt, um wahr zu sein: Schokolade und Rotwein sind nämlich Hauptbestandteile der neuen Trend-Diät. Doch was kann die neue Diät und hält sie ihre Versprechungen wirklich?

Die Sirt-Food-Diät lässt sich auf Glent Matten und Aidan Googins zurückführen. Sie haben das gleichnamige Buch zur Diät geschrieben. Dafür… weiterlesen

Abnehmen – was taugen die vielen Diätversprechen?

Wer träumt nicht gerade kurz vor dem anstehenden Frühjahr davon, seine Bikini-Figur zurück zu erlangen? Doch was ist von den vielen Diätversprechen zu halten? In der Regel sind hier kaum wirkliche Verbesserungen beim eigenen Gewicht zu erreichen, zumindest nicht auf Dauer.

Deshalb rät auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) von klassischen Diät-Produkten und –Programmen ab, die… weiterlesen

Neuer Trend Fruchtsaftdiät

Ein neuer Trend im Bereich der Diäten ist die Fruchtsaftdiät. Hier nimmt man nichts anderes, als Fruchtsäfte oder Smoothies zu sich, und auch Gemüsesäfte sind erlaubt. Auf feste Nahrung wird vollständig verzichtet. Die Fruchtsaftdiät wird als Detox-Methode angesehen, das heißt, sie soll dabei helfen, Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper abzutransportieren. Wer diese Diät durchhält, soll… weiterlesen

Der Grundumsatz beim Abnehmen

Der Grundumsatz spielt bei Abnehmvorhaben jedweder Art eine wichtige Rolle. Als Grundumsatz bezeichnet man dabei den Energiebedarf, den der Körper im Ruhezustand hat. Das heißt, es wird die Energie gemessen, die nötig ist, um die Funktionen des Körpers aufrecht zu erhalten. Dabei wird von einer Temperatur zwischen 28 und 30 Grad Celsius ausgegangen, da diese Raumtemperatur es dem Körper… weiterlesen