Prävention

Zur Vorbeugung: das aufsteigende Fußbad

Manchmal spürt man, dass sich eine Erkältung anbahnt: Müdigkeit, Schlaffheit, ein kratzender Hals oder ein erstes Kribbeln in der Nase lassen befürchten, dass der nächste Tag kein guter sein wird. Oft kann man in diesem Stadium noch etwas dagegen tun: zum Beispiel kann ein aufsteigendes Fußbad nach Kneipp die Abwehrkräfte stärken, so dass die volle Entwicklung der Erkältung erst gar nicht eintritt. Einen Versuch ist es zumindest wert - und gut tut es ja allemal!

Auf der hübsch gestalteten schweitzer Seite Kneipp-meilen.ch findet sich eine detaillierte Anleitung für das aufsteigende Fußbad: "Bei ersten kleinen Anzeichen füllen Sie ein Becken, in welchem beide Füsse Platz haben, bis zur Wadenhöhe mit 35°C warmem Wasser. Geben Sie etwas Thymian-, Kneipp-Eukalyptus- oder Fichtennadel-Badeöl dazu. Halten Sie zwei Thermoskrüge mit sehr heissem Wasser bereit. Nun machen Sie es sich auf dem Sofa bequem und stecken beide Füsse ins warme Wasser. Innerhalb von 12-15 Minuten geben Sie nach und nach heisses Wasser dazu, bis das Wasser 39-41°C erreicht (Thermometer!). Verweilen Sie dann noch 5 Minuten darin, trocknen Sie die Füsse ab und schlüpfen Sie ins vorgewärmte Bett. (Vorsicht bei Krampfadern: Wasser nur bis zu den Knöcheln einfüllen, das übrige jeweils abschöpfen.) Nehmen Sie noch einen Kneipp-Erkältungstee, am anderen Tag wiederholen Sie das ganze und Sie fühlen sich sofort besser."

Außer bei beginnenden Erkältungen soll das Bad auch bei Schnupfen, Katarrh, Grippe, Bronchitis, Halsweh und Menstruationsbeschwerden helfen.

Christiane Bach am 14.02.2009 • 0 Comments • 2763 Aufrufe • Permalink

Kategorien: Prävention
Tags: Kneipp, Fußbad

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