Workout

Fit im Urlaub – Laufen am Strand

Während die meisten Menschen im Urlaub nur faul auf der Sonnenliege entspannen wollen, haben andere den Wunsch, in den freien Tagen etwas für ihre Gesundheit und Fitness zu tun. Gerade bei einem Urlaub am Meer ist das problemlos im Freien möglich. Meerwasser und Strandsand bieten dazu ideale Möglichkeiten.

Wie Professor Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln erklärt,… weiterlesen


Problemzone Bauch und Taille

Nachdem nun endlich der Frühling da ist und demnächst leichtere Bekleidung wieder mehr vom bisher warm eingemummelten Körper zeigt, tritt auch die "Problemzone Bauch" wieder mehr ins Bewusstsein - schließlich ist die Bikini-Saison schon wieder in Sichtweite! Ich hab' mich dehsalb mal umgesehen, was so alles empfohlen wird, um wieder zu einer schlankeren Taille und einem strafferen Bauch zu… weiterlesen

Core-Training: die Kraft aus dem Körperkern

Mein Yoga-Lehrer erzählte gerne die Geschichte vom muskelbepackten Bodybuilder, der eines Tages zu ihn kam, um mal Yoga zu probieren. Der glaubte, dass er Yoga ganz sicher mit links schaffen würde, da er gewohnt war, sehr hart und bis an die Kraftgrenze zu trainieren - und ein bisschen überheblich hat er sich deshalb auch benommen. Seine Arroganz erfuhr allerdings einen kräftigen Dämpfer,… weiterlesen

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