Training

Fünf Minuten Bewegung - ob das reicht?

Mit der bundesweiten Bewegungsinitiative "5 macht fit" will die Deutsche BKK all die Dauersitzer in den Büros und am Lenkrad dazu animieren, sich mindestens fünf Minuten am Tag vom Sitz zu erheben und etwas für die Gesundheit zu tun. Auf der Website der Aktion zeigt die ehemalige Olympiasiegerin Heide Rosendahl abwechslungsreiche Fünf-Minuten-Übungen, mit denen sich Menschen aller… weiterlesen

Fitness: Täglich 10.000 Schritte ?

Das jedenfalls wäre das Quantum an fußläufiger Bewegung, für das der menschliche Körper von der Evolution optimiert ist. Die Realität sieht jedoch anders aus, in den westlichen Industrieländern dominiert das Bewegungsmuster: vom Bett ins Bad und an den Frühstückstisch, ins Auto, an den Schreibtisch, abends wieder ins Auto, auf das Sofa und anschließend ins Bett.

Dafür, dass das… weiterlesen

Wellness braucht Fitness

Wer über Sauna, Massagen und wohltuende Wellness-Wochenenden fürs eigene Befinden sensibilisiert wird, kommt schnell darauf, dass es ohne Fitness keine nachhaltige Wellness gibt. Es fühlt sich einfach nicht gut an, beim Treppen steigen schon im zweiten Stockwerk vor Anstrengungen ins Keuchen zu kommen, und auch gesundes Essen hinterlässt schnell ein paar Kilo mehr, wo sie eigentlich nicht… weiterlesen

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Gesundheit

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