Schlafprobleme

Die Work-Life-Balance macht sich auch bei der Schlafqualität bemerkbar

Gesunder Schlaf ist eine der Grundlagen, um leistungsfähig und aktiv zu bleiben. Die Work-Life-Balance dagegen beschreibt die ausgeglichene Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Doch diese ist heute kaum noch gegeben. Insbesondere Menschen, die im Beruf stark eingespannt sind, können ein Lied davon singen, wie sich dieser Stress auf die eigene Gesundheit auswirkt, in erster Linie auf den… weiterlesen

Yoga: 10-Minuten-Übungen für besseren Schlaf

Wer gut schläft, fühlt sich meistens auch wohl, und für die Schönheit ist ausreichender Schlaf wichtiger als die neueste Gesichtscreme! Wer morgens schon mal recht zerknittert um die Augen erwacht, weiß, was ich meine! :-))

Auf "Im Alltag Leben" fand ich heute eine kurze Yoga-Übungsreihe für alle, denen das Einschlafen nicht wirklich leicht fällt. Die Übungen können auch im Bett… weiterlesen

Aroma-Therapie: Lavendel für gesunden Schlaf

In den Gärten beginnt jetzt die Lavendel-Blüte und die wunderschön duftenden, blau blühenden Stauden füllen die Blumenläden. Hauptsächlich wird der Lavendel (Lavandula angustifolia) für die Verwendung in Parfüms angebaut: Das ätherische Öl mit seinem charakteristischen Geruch ist Bestandteil vieler Duftkompositionen und Pflegeprodukte. Doch der Lavendel bietet mehr als nur Genüsse… weiterlesen

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