Musik kann beim Laufen hilfreich sein

Laufen ist gesund und ein idealer Sport, der sich auch im Alltag praktisch umsetzen lässt. Für immer mehr Läufer gilt aber, dass sie nicht nur still vor sich hin trainieren wollen, sondern die musikalische Begleitung suchen.

Daran ist auch nichts Schlimmes, denn vielen hilft das Training mit dem Lieblingssong sogar, um sich besser zu motivieren. Allerdings besteht gerade bei ungeübten… weiterlesen

So isst man abends weniger

Am Abend sollte man essen, wie der sprichwörtliche Bettelmann und in dem alten, volkstümlichen Sprichwort steckt in jedem Fall auch ein Stück Wahrheit drin. Der Stoffwechsel fährt gegen Abend herunter. Was jetzt noch gegessen wird, kann nicht mehr bzw. nicht ausreichend verdaut werden. Deshalb sollte am Abend möglichst wenig Nahrung aufgenommen werden. Doch wie gelingt es, den sprichwörtlichen… weiterlesen

Musik zum Stressabbau

Mit Musik kann man dem alltäglichen Stress entfliehen. Das haben mittlerweile sogar Studien belegt. Aus ihnen geht außerdem hervor, dass Musik die Gesundheit des Einzelnen positiv beeinflussen kann. Voraussetzung dafür ist jedoch, dass sie bewusst gehört wird. Dabei muss man jedoch unterscheiden, für welchen Zweck die Musik angehört werden soll. Hier gibt es drei grundlegende Varianten:… weiterlesen