Eine Lichtdusche für daheim?

Was uns im Winter auf die Stimmung schlägt, ist nicht allein die Kälte, die in diesem Jahr recht ununterbrochen herrscht. Während der allzu kurzen Tage mit meist Wolken-verhangenem Himmel bekommen wir deutlich zu wenig Licht, was sich bei vielen durch depressive Verstimmungen, Schlaffheit, Trägheit und Lustlosigkeit bemerkbar macht. Manche nennen es den "Winterblues" , Ärzte sehen das… weiterlesen

Stimmung aufhellen mit Farben

Je mehr Sonnenschein wir mitbekommen, desto mehr Serotonin bildet sich im Hirnstoffwechsel, das spürbar die Stimmung hebt. In der dunklen Jahreszeit können wir dem Defizit entgegen treten, indem wir bewusst helle Farben wählen, die das rare Tageslicht reflektieren: ein weißer Pullover, weiße Jeans, Tischdecken, Bettwäsche und Vorhänge in weiß setzen dem Grau in Grau, das vielerorts den… weiterlesen

Mit Lichterglanz gegen den Winterblues

Wenn ich morgens um 7 den PC einschalte und mit dem ersten Kaffee den Tag begrüße, ist es in diesen Tagen noch stockdunkel. Ich mag diese stille Zeit, wirkt sie doch wie eine gewonnene, zusätzliche Tageszeit, mit der ich anfangen kann, was ich mag - allerdings nur, wenn ich auch gut ausgeschlafen bin. Nicht wenige finden es dagegen eher deprimierend, den Tag im Dunkeln zu beginnen: das… weiterlesen

Mehr Licht! Macht der November depressiv?

Mein Freund K. mailt immer seltener und ist plötzlich so einsilbig. Die Menschen auf der Straße wirken zunehmend bedrückt und verschlossen. Man klagt jetzt vermehrt über Beschwerden, über die man im Sommer fröhlich hinweggesehen hätte, Melancholie und schlechte Laune greifen um sich wie eine ansteckende Krankheit. Was ist los? Es ist die Winterdepression, die uns zunehmend aufs… weiterlesen