Die Erdbeersaison startet – was die leckeren Früchtchen alles können

Die ersten frischen Erdbeeren sind im Supermarkt und auf den Marktständen schon wieder zu entdecken und damit ist der Startschuss für die Schlemmersaison gefallen. Die roten Früchte sind nicht nur schön anzusehen, sondern schmecken auch noch lecker und sind gesund.

Denn in den Früchtchen sind zahlreiche Nährstoffe enthalten und ganz nebenbei sind sie auch noch kalorienarm. 100 Gramm… weiterlesen

Wie aus Weihnachtsvorbereitungen Fitness-Übungen werden

Die alljährlichen Weihnachtsvorbereitungen sind bereits im vollen Gange und bevor an den Feiertagen so richtig geschlemmt wird, stehen noch etliche Aufgaben an. Dass diese auch zum echten Fitness-Programm werden können, um den zusätzlichen Pfunden durch die zahlreichen Weihnachts-Leckereien den Kampf anzusagen, ist aber den wenigsten bewusst.

Das fängt schon beim Heimbringen des… weiterlesen

Walken kann Diät unterstützen

Wer versucht, abzunehmen, findet viele einseitige Diäten, die schnelle Erfolge versprechen, aber die Pfunde genauso schnell wieder aufbauen, wenn die Diät beendet wird. Besser ist es, grundsätzlich seine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben. Beim Sport hat sich das Walken etabliert, um dauerhaft Gewicht zu reduzieren.

Walken eignet sich quasi für jeden Menschen. Dafür muss man… weiterlesen

Gemüse unterstützt Diät

Wer sein Gewicht reduzieren will, kann auf eine ausgewogene Ernährung und Bewegung setzen. Eine gute Unterstützung beim Abnehmwunsch ist Gemüse. Es füllt den Magen langfristig, sättigt und versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen.

Einseitige Diäten sind zwar immer noch weit verbreitet, führen aber in den seltensten Fällen zum Erfolg. Vielmehr geht es darum, die Ernährung dauerhaft… weiterlesen

Wie wichtig ist das Frühstück?

Lange Zeit galt das Frühstück als wichtigste Mahlzeit des Tages. Sie sollte besonders üppig ausfallen und noch heute hält man sich häufig an diese alte Weisheit. Was viele dabei aber vergessen, ist, dass die Empfehlung eines umfangreichen Frühstücks aus längst vergangenen Tagen stammt. Damals war die körperliche Arbeit direkt nach dem Aufstehen und dem Frühstück an der Tagesordnung. Heute… weiterlesen