Laufen für die Gesundheit – Hochleistungssport muss nicht sein

Wer etwas für seine Gesundheit und Fitness tun will, versteift sich oft auf langes, schnelles Joggen. Doch das muss gar nicht sein, wie jetzt eine Studie aus Texas ergab. In dieser wurden 55.000 Menschen untersucht und die Ergebnisse sind überraschend: So reicht es der Studie zufolge aus, täglich zwischen fünf und zehn Minuten zu laufen, um seinen Fitnesszustand zu verbessern. Das hat den… weiterlesen

Powernapping bietet viele Vorteile

Der Powernap gehört zu den vermeintlichen Trends, die über den großen Teich zu uns herüber geschwappt sind. Doch was hat es mit dem kurzen Nickerchen auf sich? Bekannt ist seit langem, dass der kurze Schlaf in der Mittagspause die Konzentrationsfähigkeit steigern soll. Das haben mittlerweile auch viele Arbeitgeber erkannt und einen extra Ruheraum für das Powernapping ihrer Mitarbeiter… weiterlesen

Trotz Herzproblemen in die Sauna?

Die Sauna ist gesund. Das steht fest. Sie stärkt das Immunsystem, sorgt für mehr Wohlbefinden und hilft sogar bei chronischen Atemleiden. Vielfach trauen sich Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder hohem Blutdruck jedoch nicht in die Sauna, weil sie fürchten, die Belastung wäre für das Herz zu groß.

Doch Experten befürworten den Sauna-Gang auch und gerade bei Bluthochdruck und… weiterlesen