Entspannungsübungen jeglicher Art sollen ja bekanntermaßen in erster Linie der Entspannung, dem Wohlbefinden dienen. Doch sie können in aller Regel noch viel mehr, als nur ein Gefühl von Wellness ans Tageslicht zu befördern. Die bekannte Muskelentspannung nach Jacobson beispielsweise kann sich äußerst positiv auf die Gesundheit des Menschen im Ganzen auswirken. So kann das Immunsystem gestärkt, die Verdauung angekurbelt und Herzinfarkten und Bluthochdruck vorgebeugt werden. Selbst Angststörungen lassen sich mindern, ebenso wie Schmerzen, hier insbesondere Migräne und Kopfschmerzen. Darüber hinaus helfen einige der Übungen sogar dabei, länger für einen glatten Teint zu sorgen und Falten vorzubeugen.

Alleine im Gesicht arbeiten mehr als 26 verschiedene Muskelgruppen. Durch gezieltes An- und Entspannen selbiger lassen sich Falten bekämpfen und Schmerzen lindern. Wer die Augenbrauen für eine kurze Zeit kräftig zusammen zieht, so dass Zornesfalten über der Nasenwurzel entstehen, sie dann wieder locker lässt und die Entspannung fühlt, kann die Falten zwischen den Augenbrauen bekämpfen. Die eigentlichen Stirnmuskeln kann man anspannen, indem die Augenbrauen nach oben gezogen werden, das so genannte Stirnrunzeln entsteht. Diese Übung hilft sogar gegen Kopfschmerzen, die oftmals durch die hier ansässigen Muskeln und deren Verspannungen entstehen.

Für die Nase und die Wangen kann man die Augen zusammenkneifen und die Nase rümpfen. Dadurch heben sich die Wangenmuskeln automatisch an und nach dem Entspannen der Muskeln kann man einen gelasseneren Gesichtsausdruck beobachten. Ebenfalls kann man die Augen zusammen kneifen und die Mundwinkel so weit es geht, nach oben ziehen. Das hilft optimal gegen die unschöne Faltenbildung im Gesichtsbereich. Auch wenn die Übungen etwas albern aussehen mögen, sorgen sie doch längerfristig durchgeführt, für einen glatteren Teint.

# Link | Britta Lutz | Dieser Artikel erschien am Mittwoch, 12. Oktober 2011 um 14:44 Uhr in Gesund leben & ernähren | 2007 Aufrufe

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