Wie die Nachtruhe entspannter wird
Viele Menschen kennen das Problem: Obwohl sie sprichwörtlich hundemüde sind, können sie nicht einschlafen. Wach und unruhig liegen sie im Bett, wälzen sich von einer Seite auf die andere und hoffen, endlich den ersehnten Schlaf zu finden. Ursachen, die zu solchen Schlafstörungen führen können, gibt es dabei viele. Wer häufiger unter dem Problem leidet, sollte es einmal mit den folgenden Tipps… weiterlesen
Powernapping bietet viele Vorteile
Der Powernap gehört zu den vermeintlichen Trends, die über den großen Teich zu uns herüber geschwappt sind. Doch was hat es mit dem kurzen Nickerchen auf sich? Bekannt ist seit langem, dass der kurze Schlaf in der Mittagspause die Konzentrationsfähigkeit steigern soll. Das haben mittlerweile auch viele Arbeitgeber erkannt und einen extra Ruheraum für das Powernapping ihrer Mitarbeiter… weiterlesen
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