Einschlafstörungen

Warum wir oft so schlecht schlafen

Immer mehr Menschen in Deutschland können nicht ein- oder durchschlafen. Das sorgt nicht nur für eine gestörte Nachtruhe, sondern rächt sich bereits am darauffolgenden Morgen mit fehlender Konzentrationsfähigkeit und Übermüdung. Dabei gibt es häufig simple Gründe, die sich ebenso einfach abstellen lassen, um wieder besser schlafen zu können.

So fehlt bei vielen Menschen schlicht und… weiterlesen


Besser einschlafen mit Yoga-Übung

Zu einem gesunden Leben gehört neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung auch ein erholsamer Schlaf, der lange genug andauern muss. Doch auch wenn man abends zeitig zu Bett geht, fällt das Einschlafen oft nicht leicht. Stress und Hektik stören beim Abschalten und zur Ruhe kommen. Dagegen soll eine Übung aus dem Yoga helfen.

Sie wird auch als 4-7-8-Methode bezeichnet. Ziel der Übung ist… weiterlesen


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