Trainingsregel
Fünf mal 30 Minuten “moderat” bewegen?
Wieviel Fitness-Training ist richtig? Wie lange sollten wir joggen, walken, schwimmen? Oder reichen auch schon ein paar gemütliche Spaziergänge? Wer hauptsächlich der Gesundheit wegen mehr Sport und Bewegung ins Leben einbauen will, wird sich diese Fragen stellen. Die Antwort der Sportwissenschaft lautet länger schon "fünfmal in der Woche 30 Minuten moderate Bewegung" - immerhin eine… weiterlesenGesundheit
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