Wie man den inneren Schweinehund besiegt

Das neue Jahr hat kaum begonnen, die guten Vorsätze sind noch in bester Erinnerung, doch umgesetzt wurden sie bisher nicht. Oft sagt man sich, man wolle mehr Sport treiben. Einfach dahin gesagt ist dieser Satz schnell. Doch eingehalten wird er nur in den seltensten Fällen. Grund dafür: Die beste Freundin will mal eben zu Besuch kommen, auf der Flimmerkiste kommt der Lieblingsfilm usw.

 

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Mit kleinen Schritten zur gesunden Gewohnheit

Über Gewohnheiten sprechen wir meist, wenn wir sie los werden wollen: Kaum etwas ist so schwer, wie das Verändern von Lebensgewohnheiten, die über Jahre, manchmal Jahrzehnte eingeübt sind. Dazu gehört zuvorderst die Ernährung: was wir als Kinder mochten, mögen wir meist ein ganzes Leben lang, obwohl wir als Erwachsene einsehen, dass "jede Menge Süßes" nicht das Gesündeste ist. (Dass… weiterlesen