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Ausdauer

3 Lebensmittel für mehr Ausdauer

Mit Ausdauertraining kann man seine Fitness erhöhen. Doch damit man die länger andauernden Trainings auch durchhält, kommt es auf die richtige Grundlage an.

Generell gilt: Wer regelmäßig trainiert, wird seine Ausdauer steigern können. Doch auch die Ernährung kann dabei helfen, länger aktiv bleiben zu können. Ideal sind etwa Haferflocken, die per se als eines der nahrhaftesten Lebensmittel… weiterlesen


Zumba – der Fitness- und Abnehmtrend

In den USA ist der Fitnesstrend Zumba längst bekannt, mittlerweile erfreut er sich auch hierzulande einer wachsenden Beliebtheit. Dabei lässt sich mit den schnellen Tanzbewegungen nicht nur die eigene Fitness steigern, sondern auch Gewicht reduzieren.

Zumba eignet sich als Abnehmsport vor allem für Personen, die gerne in der Gruppe aktiv werden. Wer das reine Gerätetraining nicht mag, wird… weiterlesen


Kraftsport alleine reicht nicht

Viele Menschen halten sich mit Kraft- und Ausdauertraining fit. Doch das alleine reicht nicht, weiß Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. Vielmehr muss man auch auf die Beweglichkeit achten.

Sie gehört zur guten Fitness ebenso dazu, wie Kraft und Ausdauer. Wie Experten erklären, sind unsere Muskeln sehr anspruchsvoll. Sie benötigen ein „Rundum-Pflegeprogramm“. Somit… weiterlesen


Gesundheit

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