Achtsamkeit einfach in den Alltag integrieren
Der tägliche Stresslevel ist hoch, da kann schnell eine Überforderung zustande kommen. Mit gezielten Achtsamkeitsübungen kann man dem entgegen wirken. Diese lassen sich einfach in den Alltag einbauen, auch wenn es erst einmal gewöhnungsbedürftig ist, sich nur auf seinen Atem oder den Körper zu besinnen.
So kann es im Sommer sinnvoll sein, einfach einmal barfuß zu laufen. Ideal ist der… weiterlesen
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