Natürlich gegen die Wechseljahrsbeschwerden vorgehen

Wechseljahrsbeschwerden: Viele Frauen leiden darunter, doch in einer Welt, in der es darum geht, stets schön und glatt zu sein, haben derartige Probleme nichts verloren. So werden die Probleme, die in den Wechseljahren entstehen, oftmals einfach tot geschwiegen. Dass das der falsche Weg ist, dürfte Jedermann klar sein.

Die klassischen Beschwerden reichen von Hitzewallungen über Herzrasen, Stimmungsschwankungen, depressiven Verstimmungen bis hin zu Migräne, Übelkeit, Gewichtszunahme und Schlafstörungen. Doch gegen diese Probleme kann Frau durchaus vorgehen.

Zunächst einmal ist zu sagen, dass die klassische Hormontherapie, gerade wenn sie mit pflanzlichen Mitteln kombiniert wird, die Leiden stark verringern kann. Auch regelmäßige Bewegung, Spaziergänge an der frischen Luft oder Qi Gong Übungen, die aus der chinesischen Medizin stammen, können bei Wechseljahrsbeschwerden durchaus hilfreich sein.

Überdies sollten Frauen auf die alternative Medizin setzen. Die Phytotherapie, bei der vor allen Dingen pflanzliche Wirkstoffe eingesetzt werden, um die Beschwerden zu bekämpfen, hat sich bewährt. Unter anderem sind Rotklee, Johanniskraut, Traubensilberkerze, Hopfen oder Salbei ratsam. Sie haben eine östrogenhaltige Wirkung und können die Beschwerden lindern. Ebenso können die Schüsslersalze eingesetzt werden. Die Schüsslersalze Nr. 2 helfen gegen Herzklopfen, mit Nr. 3 geht man gegen Stimmungsschwankungen vor, aber auch gegen Gedächtnisprobleme. Nr. 7 hilft bei Schweißausbrüchen, Nr. 8 gegen die Hitzewallungen, die oft mit eisigen Füßen einhergehen. Bei nervlichen Belastungen wird Nr. 11, bei Schlafstörungen Nr. 22 empfohlen.

Selbst die Homöopathie bietet mit Pulsatilla oder Sumbul mögliche Lösungen gegen die klassischen Wechseljahrsbeschwerden. In der TCM dagegen setzt man auf Akupunktur, um Yin und Yang, deren Verhältnis in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht gebracht wird, wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Britta Lutz am 07.12.2011 • 0 Comments • 581 Aufrufe • Permalink

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Wellness Geschenke für Weihnachten

Weihnachten rückt mit großen Schritten näher und die alljährliche Frage, was verschenkt wird, stellt sich wieder ein. Dabei gibt es so viele Möglichkeiten der Geschenkideen, dass die Wahl alles andere, als leicht fallen dürfte. Doch die meisten Menschen haben schon alles und so wird die Auswahl eines passenden Geschenks nicht einfach. Hier lohnt sich ein Blick in den Wellness Bereich, in dem immer wieder attraktive Geschenkideen zu finden sind.

Eine edle Naturkosmetik-Serie, die die Beauty unterstützt und gleichzeitig die Haut schonend behandelt, ist nur eine von vielen Geschenkideen. In Rheinland-Pfalz hat sich die ICH-Zeit durchgesetzt, hier kann man dem Beschenkten Zeit für sich selbst schenken. Auch ein Wellnessgutschein für ein attraktives Wellnesshotel kann eine schöne Geschenkidee sein. Gleiches gilt für die individuell zu kreierenden Düfte, die so mancher Parfumanbieter seinen Kunden offeriert.

Überdies können Erlebnisgeschenke jeder Art gewählt werden. Angefangen beim Dinner in the Dark über das Krimi Dinner bis hin zu Eintrittskarten für Shows, Konzerte und Co. findet sich hier eine breite Auswahl. Wichtig ist letztendlich nur eines: Das Geschenk sollte zum Beschenkten passen und sich an dessen Wünschen möglichst genau orientieren.

Britta Lutz am 09.11.2011 • 0 Comments • 626 Aufrufe • Permalink

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Wellnessurlaub: Hotel-Knigge nutzen, damit er zum Erfolg wird

Gerade im Urlaub, im Wellnesshotel oder jedem anderen Hotel, sollen sich Gäste wie zu Hause fühlen. Manche von ihnen nehmen dieses Angebot allerdings etwas zu wörtlich und benehmen sich mehr als nur daneben. Damit das gar nicht erst passiert, hat der Deutsche Hotelverband einen kleinen Führer durch die Do´s und Dont´s in deutschen Hotels heraus gegeben. Die wichtigsten Informationen dafür wollen wir hier kurz vorstellen.

Ein wenig Höflichkeit schadet niemanden und so sollte auch das Personal im Hotel nicht grundlos und unhöflich angesprochen werden. Wer dem Personal mit Respekt begegnet, kann sicher sein, dass ihm genauso begegnet wird. Die eigenen Wünsche werden dann schneller erfüllt. Auch das Trinkgeld ist immer wieder ein Buch mit sieben Siegeln für viele Hotelgäste. Ganz kürzen sollte man es niemals, das wirkt unprofessionell. Besser ist es, sich bei Problemen direkt mit dem Personal im Hotel auseinander zu setzen.

Wer sich für ein ausgewiesenes Wellnesshotel für den Urlaub entschieden hat, sollte nicht automatisch davon ausgehen, dass hier Wohlfühlen ununterbrochen auf dem Plan steht. Der Weg zum Wellnessbereich sollte nicht in Bikini und Badehose unternommen werden. Wenigstens ein Bademantel, alternativ auch T-Shirt und Hose sollten übergezogen werden. Barfuß läuft man übrigens generell nicht in den Wellnessbereich des Hotels, schon gar nicht, wenn der Weg durch die Lobby führt.

Beliebt ist es, eine Liege am Pool oder im Wellnessbereich mit einem darauf ausgebreiteten Handtuch zu reservieren. Diese Reservierung sollte aber wirklich erst unmittelbar vor dem Besuch des betreffenden Bereichs vorgenommen werden. Andernfalls wird das Ganze als unhöflich angesehen. Wenn das Reinigungspersonal schon früh am Morgen die Zimmer säubern will, sollten Langschläfer das Bitte-nicht-stören-Schild an der Zimmertür anbringen. So werden peinliche Begegnungen vermieden. Sollte es doch einmal dazu kommen, lässt sich dies bei professionellem Personal schnell aus der Welt schaffen, ein zusätzliches Trinkgeld ist hierbei allerdings angebracht.

Besonders wichtig im Hotel ist die Nachtruhe. Der eigene Fernseher sollte lediglich auf Zimmer-Lautstärke gehalten werden. Klopfende Geräusche an Nachbar-Zimmern, die auf die zu hohe Lautstärke hinweisen sollen, sind ebenfalls unhöflich. Besser ist es, die Rezeption anzurufen, damit sich das Personal um die Ruhestörung kümmert.

Beim Essen gibt es ebenfalls einige Dinge zu beachten. Am Morgen sollte das Frühstück dann besucht werden, wenn es serviert wird und nicht nach Ende der Frühstückszeit. Das spart jede Menge Stress und Ärger. Beim Buffet sollten die Teller nicht zu voll geladen werden, besser ist es, mehrfach zu gehen. Auch das Packen von Lunchpaketen wird nicht gerne gesehen. Gleiches gilt für das Mitbringen von Lebensmitteln aus dem Supermarkt um die Ecke.

Sollte die Wäsche einmal beschmutzt worden sein, können Gäste getrost den Wäscheservice des Hauses in Anspruch nehmen. Ausnahmen gelten lediglich bei kleineren Flecken, die im Badezimmer schnell ausgewaschen werden können. Gebrauchte Handtücher, die ausgetauscht werden sollen, werden auf den Boden im Bad geworfen, nicht aber auf Stühle, den Teppich oder das Bett gelegt. Außerdem sollten die Handtücher nicht täglich zum Wechseln gegeben werden. Während man Seifen und Shampoo-Fläschchen, die den Gästen zur Verfügung gestellt werden, im Hotel durchaus mitnehmen darf, sieht es bei Handtüchern und Bademänteln anders aus. Hier begeht man einen Diebstahl, wenn man diese mit nimmt.

Britta Lutz am 31.10.2011 • 0 Comments • 645 Aufrufe • Permalink

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Herbsturlaub: Wandern und Reiten zur Entspannung

Wer den nassen Sommer noch in den Knochen spürt und bisher noch keinen Urlaub gehabt hat, der kann jetzt noch einen herrlichen Herbsturlaub genießen. Dabei muss es gar nicht in ferne Länder gehen, auch in heimischen Regionen bietet sich diese Zeit ideal für einen Aktivurlaub an. Beim Aktiv- und Wellnessurlaub an der Mosel beispielsweise können die Urlauber ideal entspannen. Die angenehme Herbstsonne taucht die Natur in ein ganz besonderes Licht, aufgrund der geringeren Temperaturen ist das Wandern keine Qual mehr, sondern eine Freude.

Auch Reitfreunde kommen zu dieser Jahreszeit besonders auf ihre Kosten, sind doch auch die Pferde nicht so schnell müde, wie bei hochsommerlichen Temperaturen. Durch die Verbindung von Aktiv- und Wellnessurlaub kann man den Herbsturlaub sogar besonders genießen. Während man tagsüber etwas für die eigene Fitness tut und die nähere Umgebung des Urlaubsortes kennen lernt, kann man sich den vielleicht anstehenden Muskelkater am Abend noch vor dessen eigentlicher Entstehung wegmassieren lassen.

Eine angenehme Massage entspannt und belebt die vielleicht schon müde gewanderten Lebensgeister wieder. Das Bad im Whirlpool oder der Gang in die Sauna runden das Wohlfühlprogramm optimal ab. .

Britta Lutz am 19.10.2011 • 0 Comments • 589 Aufrufe • Permalink

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Neue Wellness-Duschen für ein besonderes Bad-Erlebnis

Das Badezimmer ist heute einer der wichtigsten Orte im Wohnraum. Hier können die Menschen dem hektischen Alltag entfliehen und das zeigt sich auch in der Einrichtung und Größe des Badezimmers. Bis vor wenigen Jahren nahm das Bad lediglich sechs Quadratmeter Platz ein, mittlerweile sind wir im Schnitt bereits bei acht Quadratmeter. Hinsichtlich der Ausstattung und Einrichtung des heimischen Bads orientieren sich immer mehr Menschen an Wellnesshotels. Sie wollen pure Entspannung und Wellness erleben und das geht mit den modernen Anlagen für Duschen und Baden besonders gut.

So werden Duschen mittlerweile oft so konzipiert, dass sie eine Nacken-, Rücken- und Fußreflexzonenmassage bieten. Dabei kommt das Wasser nicht nur von oben, sondern auch von der Seite. Darüber hinaus gibt es Duschen, die durch spezielle Luftverwirbelung und -beimischung zu einem kräftigen Strahl führen, bei dem jedoch weniger Wasser verbraucht wird. Der Zusatz ätherische Öle, der dem Wasser beigemischt wird, ermöglicht sogar den Einsatz der Aromatherapie. Klassiker ist aber sicher die Farblichttherapie, weshalb es heute bereits viele Duschen, Badewannen und Whirlpools gibt, deren Wasser sich in ein sanftes Farblicht, je nach eigener Stimmung, tauchen lässt.

Auch die Nachfrage nach Duscheinrichtungen für Senioren nimmt dabei stetig zu, so dass ebenerdige Duschsysteme mit besonders einfach zu reinigenden Materialien angeboten werden. Nach diesen sollte aber konkret gefragt werden, da sie nicht speziell als seniorengerechte Systeme angeboten werden. Der Grund ist einfach darin zu sehen, dass sich die Kunden nicht mit ihrem Alter konfrontiert sehen wollen.

Britta Lutz am 14.09.2011 • 0 Comments • 892 Aufrufe • Permalink

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