Neuer Wellness-Trend: Afghanisches Walken

Dass Laufen derzeit im Trend ist, sieht man nicht nur an den zahlreichen Angeboten der Wellnesshotels zum Nordic Walking, sondern auch daran, dass einem im heimischen Park zunehmend mehr Jogger entgegen kommen. Nachdem Marathon, Joggen, Walken und Nordic Walking bereits bekannt sind, kommt nun noch eine weitere Art des Laufens hinzu: Das afghanische Walken.

Der Trend ist zwar neu, die Technik aber alt. Sie wurde, wie unschwer zu erkennen ist, von den Afghanen entwickelt. Sie mussten in über 3.000 Metern Höhe oft mehr als 60 Kilometer täglich zurücklegen. Mit einer besonderen Atemtechnik schafften sie das auch. Diese ist dann natürlich genauso das Geheimnis beim afghanischen Walken. Ziel ist es, im Gegensatz zu anderen Laufsportarten, so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen.

Hierfür wird ausschließlich über die Nase geatmet. Beim Einatmen ergibt sich der Vorteil, dass die Luft einen längeren Weg zurücklegen muss und durch die feinen Filterhärchen in der Nase wird sie von Partikeln und Co. gereinigt. Dadurch kommt reinerer und mehr Sauerstoff in die Lunge. Beim Ausatmen durch die Nase wird ein zu hoher Feuchtigkeitsverlust des Körpers vermieden. Wer auf diese Weise afghanisches Walken betreibt, kann eine neue Sportart für sich entdecken, die sich gar nicht wie eine Sportart anfühlt.

Bisher wird der neue Trendsport zwar noch recht selten angeboten, aber man sollte sich vor dem nächsten Wellnessurlaub einmal informieren, ob nicht auch das afghanische Walken angeboten wird und nicht nur das bekannte Nordic Walking.

Britta Lutz am 16.06.2010      
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Tags: Afghanisches Walken, Wellnessurlaub, Wellnesshotels, Laufsport, Trendsport, Nordic Walking

Wellness-Trends: Ruhe und Natur sind absolutes Muss

Aktuelle Trends in Sachen Urlaub sind darin zu finden, dass Ruhe und Erholung gesucht werden. Stete Musikberieselung und Verkehrslärm bemerken wir in unserem Alltag zwar kaum noch, dennoch stressen sie uns massiv. Das Umweltbundesamt bestätigt diese Wahrnehmung, die oft nur unterschwellig vorhanden ist, denn Lärm ist das Umweltgift Nummer Eins.

Aus diesem Grund spielen für immer mehr Urlauber auch Ruhe, Erholung und die Natur eine wichtige Rolle bei der Wahl ihres Reiseziels. Ein Urlaub an der Mosel etwa bietet hierbei die perfekte Kulisse. Auch die Wellness-Anwendungen dürfen dabei natürlich nicht fehlen, sie sollten vielfältig, entspannend und wohltuend sein, um das Bedürfnis nach innerer Ruhe und Entspannung entsprechend erfüllen zu können.

Hierbei hat sich der Trend entwickelt, dass Spa-Bereiche etwa immer mehr nach draußen verlegt werden, dass sie mit natürlichen Materialien ausgestattet werden und so die Entspannung in die Natur integrieren. Das löst den Stress des Alltags deutlich auf. Die Nachfrage nach einem Wellnessurlaub ist im vergangenen Jahr laut aktuellen Umfragen wenigstens gleich geblieben, hat sich vielfach aber sogar erhöht.

Insbesondere die orientalische Wellness, die Wärme und Sinnlichkeit gleichermaßen ausstrahlt, ist hierbei besonders im Kommen. Auch erfreuen sich Wellnessanwendungen in der näheren Region einer großen Beliebtheit. Besonders großen Wert legten die Wellnessurlauber auch auf Anti-Aging-Behandlungen, sowie eine integrierte Beautyfarm im Wellnesshotel. Außerdem erfreuen sich Spa-Suiten einer steigenden Beliebtheit. Diese vier Punkte sind die wichtigsten Wellness-Trends, wie eine Umfrage von beauty24.de und Wellness Hotels Deutschland ergab. Befragt wurden dafür mehr als 1.800 Kunden, die im vergangenen Jahr einen Wellnessurlaub planten.

Britta Lutz am 08.06.2010      
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Tags: Wellness, Wellnessurlaub, Urlaub an der Mosel, Wellnesshotel, Beautyfarm

Naturheilkunde im Krankenhaus

Bisher haben wir immer geglaubt, dass sich die Schulmedizin mit der alternativen Medizin nicht verträgt. Das St.-Georg-Klinikum im thüringischen Eisenach will mit diesem Glauben endlich Schluss machen. Nicht zuletzt aufgrund der steigenden Nachfrage der Patienten, sowie dem ständigen Zusammenwachsen von Naturheilkunde und Schulmedizin, wurde bereits Ende April eine Ausstellung rund um die Naturheilkunde im Foyer des Klinikums eröffnet.



Vorrangig beschäftigt sich die Ausstellung mit der Hildegard-Medizin. Das dürfte einerseits auf die massiven Erfolge der Äbtissin, die im 12. Jahrhundert lebte, zurückzuführen sein, andererseits auch auf die christliche Ausrichtung des Krankenhauses. Verschiedene Vorträge runden das Angebot der Informationstafeln im Foyer ab. Sie werden unter anderem von Dr. Michael Ptok gehalten, der sich sowohl mit der Schulmedizin, als auch mit der Naturheilkunde beschäftigt.

Auch der ärztliche Leiter, Dr. Volker Sinn, bestätigt, dass die Nachfrage nach alternativer Medizin deutlich ansteigt und diesen Wünschen der Patienten im Klinikum von Eisenach auch nachgekommen wird. Erste Erfahrungen zu dieser Vorgehensweise entstanden im nahe gelegenen Jena, mittlerweile wird auch in Eisenach immer häufiger auf die Naturheilkunde gesetzt.

Homöopathie, Pflanzenheilkunde, also die Phytotherapie, Akupunktur und vieles mehr können auf Wunsch durchgeführt werden. Die Ausstellung selbst wurde von der Landesvereinigung für Gesundheitsförderung Thüringen ins Leben gerufen und dürfte noch einige Zeit in Eisenach zu besichtigen sein.

Britta Lutz am 24.05.2010      
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Tags: Naturheilkunde, Schulmedizin, Hildegard von Bingen, St.-Georg-Klinikum Eisenach, Thüringen, Homöopathie, Akupressur, Akupunktur, Phytotherapie

Massagen bei der Trauerarbeit?

Schwedische Forscher haben eine, zugegeben sehr kleine Studie durchgeführt. Dabei wurden 18 Trauernde, die zwischen 34 und 78 Jahre alt waren, untersucht. Sie alle hatten einen nahestehenden Menschen verloren und versuchten nun, ihre Trauer um den Verlust zu verarbeiten. Die Forscher wendeten einmal wöchentlich eine 25 Minuten andauernde Massage der Hände und Füße an.

Das Ergebnis ist überraschend: Fast einhellig lautete die Meinung der betroffenen Patienten, dass ihnen diese Massagen mehr Kraft gegeben haben. Durch die Berührungen konnten sie sich vermehrt auf ihren Körper und ihre Gefühle konzentrieren und die Trauer besser verarbeiten. Die Behandlung erfolgte über zwei Monate.

Inwieweit sich die Erkenntnisse auf die breite Masse anwenden lassen, ist allerdings unklar, denn für solche Beobachtungen ist die Studie einfach zu klein gewählt worden. Ein interessanter Ansatz ist es aber allemal, auf diese Art eine neue Form der Trauerarbeit auszuprobieren. Sicher wird es auch in diesem Bereich, wie in so vielen anderen sein: Bei manchen Betroffenen können die Massagen helfen, bei anderen wiederum nicht. Wichtig ist aber in erster Linie, dass die Trauer nicht verdrängt wird, sondern gut verarbeitet werden kann.

Britta Lutz am 19.05.2010      
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Tags: Massagen, schwedische Studie, Hand- und Fußmassagen, Trauerarbeit

Jiaogulan, das “Kraut der Unsterblichkeit”

Wirklich unsterblich ist natürlich noch keiner geworden, der den Tee aus der hübschen Rankpflanze Jiaogulan trinkt. Doch in ihrem Herkunftsgebiet Guizhou, eine Gegend in Südchina, sind die Menschen tatsächlich sehr langlebig und gesund bis ins hohe Alter. Es heißt, der Anteil der über 100-Jährigen sei besonders hoch, doch konkrete Zahlen finden sich dafür nicht. Gleichwohl gilt die in der Traditionellen Chiesischen Medizin (TCM) seit Urzeiten verwendete Pflanze mittlerweile auch hierzulande als sehr gesundheitsfördernd. Dafür verantwortlich ist ihr hoher Gehalt an Saponinen, begleitet von den gleichen Inhaltsstoffen, die sich auch im teuren Ginseng finden, die sogenannten "Ginsenoside". Aminosäuren, Vitamine und Mineralien runden den gesunden "Cocktail" der Inhaltsstoffe ab und machen das auch als "Zauberkraut" benannte Pflänzchen zur anerkannten Heilpflanze.

Die Info-Seite Anti-Aging-Pflanzen.de zählt eine gaze Reihe gesundheitlicher Wirkungen auf: so soll sie Stress-abauend wirken, die Blutfettwerte senken, das Herz stärken, den Blutdruck harmonisieren und den LDL-Cholesterinspiegel senken. Hilfreich wirke das Kraut auch bei chronischer Bronchitis, gegen Schlafstörungen und Mattheit, vorbeugend gegen Arteriosklerose und sogar krebshemmend durch das tumorhemmende Glycosid Ginsenosid Rh2. Und das ist noch lange nicht alles, Jiaogulan scheint ein wahres Wunderkraut zu sein.

Mittlerweile gibt es die Pflanze, die optisch ein wenig an wilden Wein erinnert, auch recht günstig in Gartencentern, Baumärkten und Supermärkten. Weil sie recht hübsch aussieht, hab' ich mir mal eine gekauft und sie im Garten ausgepflanzt. Leider ist sie so empfindlich, dass sie binnen weniger Apriltage erfroren ist - obwohl sie doch als "winterhart" bis -18 Grad angepriesen wurde!

Wem es um die heilenden Wirkungen geht, dem ist der Eigenanbau sowieso nicht zu empfehlen, zumindest nicht mit den allüberall präsenten Sonderangeboten. Denn die Wirkstoffe halten sich nicht, bzw. nehmen drastisch ab, wenn die Pflanze hierzulande vermehrt wird: lediglich die Nachzucht der ersten (importierten) Generation ist noch von einer Qualität, wie man sie von einer wirkungsvollen Heilpflanze erwartet. So zumindest beschreibt Jens Rusch im Dithmarschen-Wiki die Lage, der sich um den nicht kommerziellen Import und Anbau verdient gemacht hat. Dieses Wiki lege ich allen ernsthaft Interessierten sehr ans Herz: Es enthält alle wichtigen Infos, die Geschichte der Einführung und Verbreitung, die Problematik kommerziell motivierter "Verwässerung", Berichte über spektakuläre Wirkungen bei Krebspatienten, sowie Tipps für Zubereitung und Verzehr.

Christiane Bach am 18.05.2010      
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Tags: Heilpflanzen

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