TCM: Die 5-Elemente-Ernährung im Sommer

Seit dem 1.Juni ist meteorologischer Sommer und in diesem Jahr ist das nicht nur ein Gerücht! Sommerliche Schwüle, zunehmend heiße Tagen mit häufigen Gewittern versetzten uns glatt in einen "gefühlten August". In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird der Sommer dem Element Feuer zugeordnet und ist - wie der Frühling - eine YANG-Jahreszeit: die Energie der Erde (Yin) steigt in den Sommermonaten auf, die Energie des Himmels (YANG) steigt herab. Der Austausch zwischen Himmel und Erde bringt die Pflanzen zur Reife, Blumen und Früchte entwickeln sich in großer Fülle. Aus dieser Fülle können wir schöpfen, wenn wir uns gemäß der 5-Elemente-Lehre "sommer-gerecht" ernähren, um das Gleichgewicht der Energien zu unterstützen.

"Der Sommer wird dem Element Feuer zugeordnet und damit der Farbe rot, dem Klima Hitze, dem Yin-Organ Herz, dem Yang-Organ Dünndarm, dem Geschmack bitter, dem Körpersinn Sprechen, der Stimme Lachen, dem Gefühl Freude und dem Schutzgeist Shen", schreibt die TCM-Ernährungsberaterin Katrin Basse-Heinze. Leicht verdauliche Kost, wenig ölige, fettige Speisen und ein höherer Anteil von Obst und Gemüse aus der Region sind jetzt das Richtige. Bittere Blattsalate, Rohkost, kurz blanchiertes Gemüse und viele frische Gartenkräuter passen zur Leichtigkeit und Heiterkeit des Sommers, doch sollte man darauf achten, den Verdauungstrakt nicht zu sehr abzukühlen. Eisgekühlte Getränke oder Speiseeis sollten die Ausnahme bleiben. Die Lust auf Süßes lässt sich auch wunderbar mit Obst und Joghurt stillen!

Auf www.5elemente.gch.de finden sich TCM-Rezepte nach Jahreszeiten geordnet, eine grafische Übersicht über die Zuordnung der Lebensmittel zu Jahreszeiten und Elementen, sowie ihren Yin- und Yang-Eigenschaften.

Christiane Bach am 08.06.2007      
TCM: Erfahrungen
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Tags: TCM, TCM-Ernährung, 5-Elemente-Lehre, Yang-Jahreszeit, Sommer

Welcher Feng Shui-Typ sind Sie?

Beim morgendlichen Surfen im Web fand ich auf BRIGITTE.de einen Feng Shui-Test: “Welcher Feng-Shui-Typ sind Sie?”, werde ich da gefragt. “Leidenschaftlich, ausgeglichen, feinfühlig? Testen Sie hier, welcher Feng-Shui-Typ Sie sind. Und erfahren Sie, wie Sie sich in Ihrem Zuhause noch wohler fühlen können.”

Interessant! Bisher hatte ich geglaubt, Feng Shui beziehe sich allein auf die harmonische Gestaltung von Räumen nach den Erkenntnissen der chinesischen Philosophie und Medizin (TCM).  Dass es auch um die Persönlichkeit gehen kann, war mir neu. Also los - wie bin ich??

Ich klickte mich durch den mehrseitigen Multiple-Choice-Fragebogen mit den entgegen meiner Erwartung gar nicht so oberflächlichen Fragen und beantwortete sie nach bestem Wissen.  Und jetzt weiß ich: Ich bin ein Holz-Typ! (Das passt ja ausgesprochen gut zum Frühling, der ebenfalls dem Holz zugeordnet ist).  In der Test-Auswertung hieß es dazu:

“...Holz-Typen sind sehr aktive Menschen. Was Sie sich vornehmen, setzen Sie in die Tat um. Ihr Energieeinsatz kennt dabei oft keine Grenzen. Während andere schon die Pause eingeläutet haben, befinden Sie sich noch in Hochform. Ihre Ideen und Ihre häufig sehr hochgesteckten Ziele sind der Motor für Ihren Tatendrang. Oft sind Sie die Initiatorin für ein Projekt, sei es beruflich oder privat. Auch Ihre Freizeit gestalten Sie eher aktiv, so dass der Tag mit einem produktiven Ergebnis ausklingen kann. Sie neigen dazu, sich über das, was Sie leisten zu definieren. Darin liegt die Gefahr, sich im Tun zu verausgaben, bis hin zur völligen Leere.”

Wie wahr! Zum Glück hab’ ich das Arbeiten bis zum Geht-nicht-mehr im Lauf des Lebens schon ein wenig überwunden, doch kann es sicher nicht schaden, den Empfehlungen des Tests zu folgen: “Erlauben Sie es sich einfach mal, nichts zu tun, sich treiben zu lassen, ob bei einem Spaziergang oder einem Stadtbummel. Lassen Sie den Tag einfach geschehen, statt ihn produktiv zu gestalten. Sie werden sehen, es ist pure Nahrung für Ihre Seele.”

Ich fühle mich getroffen, den genau das fällt mir verdammt schwer. Zum Glück bietet der Test noch mehr praktische Tipps für den harmonischen Ausgleich: Für meine Wohn- und Arbeitsräume wird mir angeraten, dem Element Wasser mehr Raum zu geben - ein Springbrunnen, Wasserschalen mit Blüten, Bilder von Gewässern, vielleicht ein blaues Möbel oder eine blaue Wand. Da bisher in meinem physischen Nahraum gar nichts blau ist, muss ich mich an den Gedanken erstmal gewöhnen!

Der inspirierende Test wurde von Margitta Rosenau entwickelt, die als Feng Shui-Beraterin arbeitet und auch lehrt.

Christiane Bach am 17.03.2007      
TCM: Erfahrungen
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Tags: Feng Shui, TCM, Feng Shui-Test, Holz-Typ

TCM Erfahrungsbericht eines Patienten

Ich bin mit starken Schmerzen im rechten Fuss in die TCM Praxis gekommen.
Der TCM Arzt hat sofort eine Puls-Zungen-Diagnose bei mir gemacht. Sein Ergebniss:
eine Entzündung im Dickdarm. Kein Allgemeinmediziner ist hat eine ähnliche Diagnose gestellt so dass ich ein wenig skeptisch war.
Nach einer Behandlung von 2 Wochen waren meine Beschwerden fast verschwunden.
Nach einer weiteren Woche war ich ohne Beschwerden.

Hermann Lockmann am 24.04.2006      
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TCM Indikationen

Die TCM bietet eine vielzahl von Indikationen.
Erfahren Sie hier mehr.

Hermann Lockmann am 16.03.2006      
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ALternative Medizin

Auf der Suche nach einer alternativen Medizin kommen Sie nicht herum die traditionelle chinesische Medizin auszuprobieren.
500 Jahre Erfahrung sprechen für sich.

Hermann Lockmann am 13.03.2006      
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