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Buch-Tipp: Warum ich fühle, was du fühlst

Beim Thema "Wellness" geht es letztlich immer ums eigene Wohlbefinden, wenn das auch auf sehr unterschiedliche Weise verstanden werden kann: als Wohlgefühl des Körpers und der Sinne, als Wohlbefinden in der jeweiligen Lebenssituation (Arbeit, Wohnen etc.), ja sogar als "Seelenheil" und damit als spirituelle Dimension.

Sicher wird mir kaum jemand widersprechen, wenn ich nun sage, dass die Beziehung zu unseren Mitmenschen, vor allem zu Liebespartnern und Freunden, aber auch zu allen anderen, [...] weiter ...

Körperbewusstsein und Körpertherapien

Ganz dem Thema Körper widmet sich das neue WEGE-Magazin: "Unser Körper ist unser Zuhause. Von der Geburt bis zum Tod begleitet er uns treu ergeben und schenkt unserer Seele Wachstumsmöglichkeiten. Schenken auch wir ihm die nötige Aufmerksamkeit, Wertschätzung und Liebe, die er braucht?" fragt mich der Intro-Text, der eine Serie sehr lesenswerter Beiträge zum Thema Körperbewusstsein und Körpertherapien einleitet.

"Körpergefühl" ist für den Therapeuten Peter Bergholz das Tor zur [...] weiter ...

Modetrend zur Hungerharke gebrochen??

"Big is beautiful" schlagzeilt T-Online fast schon euphorisch und sieht den Trend zur Hungerharke in Werbung und TV gebrochen: "Jetzt sind Magermodels auf vielen Laufstegen verboten und die Dicken kommen so richtig in Fahrt. Frauen mit normalen Maßen und auch ein bisschen mehr sind jetzt immer öfter auf Werbeplakaten oder im Fernsehen zu sehen."

Als Beleg für diese Sicht der Dinge dient wie meistens die Kosmetikfirma Dove, die Normalgewichtige und auch fülligere Models zeigt und für [...] weiter ...

15 Regeln für gesundes Älterwerden

Die 15 "Anregungen, die zweite Lebenshälfte gesundheits-fördernd zu gestalten", die im PDF-Format herunter geladen werden können, sind ein Angebot des "Portals zur Frauengesundheit" der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Das Portal will Orientierungshilfen im Dschungel der Möglichkeiten bieten und wer sich in die Materialien vertieft, findet Stoff für viele Stunden der Lektüre.

Das weite Thema "Frauengesundheit" wird aufgegliedert in die "wissenschaftlichen [...] weiter ...

Was tun gegen die Mückenplage?

Gegen Abend und Nachts, wenn ich einschlafen will, sind die Biester besonders aktiv. Das hohe Sirren ihrer "feindlichen Annäherung" warnt mich zwar, doch nicht immer kann ich mich der winzigen Blutsauger erwehren. Sommerzeit ist nun mal Mückenzeit! Pfützen und andere stehende Gewässer bieten den Plagegeistern optimale Vermehrungsbedingungen. Wie können wir uns gegen ihre Attacken schützen?

Die Stiftung Warentest rät, sie erst gar nicht in die Wohnung zu lassen: Fenstergaze und [...] weiter ...

Mentale Fitness: brauchen wir Gehirnjogging?

Früher glaubte die Wissenschaft, dass sich die Zellen im Gehirn nicht mehr vermehren und erneuern, sobald ein Mensch erwachsen ist. Diese deprimierende Sicht der Dinge hat sich glücklicherweise als falsch heraus gestellt: Lebenslang bilden sich in unserem Kopf ständig neue Nervenzellen, die sogenannten "Neuronen". Sie sind wesentlich für unsere Geistesleistungen verantwortlich, doch brauchen sie Anreize und Herausforderungen, um zu ausgewachsenen Zellen heran zu reifen. Wer sich also in [...] weiter ...

Alles über gesunde Ernährung…

... findet sich im aktuellen "Fit for Fun Spezial", das ich mir gestern zugelegt habe. Dem Titel entsprechend, vermittelt das hochglänzend daher kommende Magazin im wesentlichen das Fit-for-Fun-Ernährungskonzept, dem immerhin viele Experten hohe Effizienz bescheinigen - von der Stiftung Warentest bis zum STERN. Wer nicht weiß, wie gesund oder ungesund die eigene Ernährung ist, kann das in einem Test mittels 18 Fragen heraus finden. Mein Ergebnis sagt mir, bei mir klappe schon einiges [...] weiter ...

Wohl informiert in den Urlaub

Sommerzeit, Urlaubszeit - an die schönsten Wochen des Jahres knüpfen sich die höchsten Erwartungen in Sachen Wohlbefinden. Weil es jedoch viele Dinge gibt, die einem die wohl verdienten Ferien vermiesen können, lohnt es sich, mal einen Blick auf den Schwerpunkt "Reisemedizin" auf Gesundheitstrends.de zu werfen. Übersichtlich gegliedert finden sich hier nützliche Informationen für verschiedene Urlaubstypen und Situationen. Z.B. für Familien, die mit Kindern Fernreisen unternehmen [...] weiter ...

Bio-Kosmetik-Erfahrung: ein gutes Gefühl und tatsächlich glattere Haut!

Als ich das kürzlich erwähnte Forum für Kosmetik-Verrückte "Beauty-Jungkies.de" entdeckte, stöberte ich ein wenig in den Beiträgen und stieß auf Erfahrungsberichte mit der Pflegeserie RANGANA-BIOBIO. Zwar gehören die Produkte des österreichischen Herstellers auch preislich zum Luxus-Segment, doch kann man sich ein sehr günstiges Probeset bestellen, bestehend aus Reinigungsmilch, Gesichtswasser, Intensivpflege-Serum und Gesichtscreme. Ich beschloss, mal einen Selbstversuch zu [...] weiter ...

Die besten Sonnenschutzmittel bis Schutzfaktor 10

Punktgenau zur Rückkehr sommerlichen Wetters erscheint bei STIFTUNG WARENTEST ein Test der Sonnenschutzmittel bis Schutzfaktor 10, der sich für bereits sonnengewöhnte Haut empfiehlt. 22 Kandidaten waren im Rennen, das wichtigste Ergebnis spart uns vor allem Geld: Die Cremes und Lotionen der Discounter und Drogerie-Märkte sind genauso gut, oft sogar besser als Markenprodukte, für die man tief in die Tasche greifen muss. Heraus ragendes Beispiel: PIZ BUIN - ich kenne den klangvollen [...] weiter ...

Beautyjunkies.de - das Forum der Kosmetikverrückten

"Du hast mehr Mascaras als Kugelschreiber im Haus? Du wechselst deine Gesichtspflege öfter als die Blumen in der Vase? Du bist nicht alleine! Wir alle hier sind ein wenig verrückt, wenn es um das Thema Kosmetik geht und haben uns zusammengetan, da sonst niemand mit uns reden will." Schon die Begrüßung auf der Portalseite Beautyjunkies.de amüsiert mich: was es nicht alles für Communities gibt! 8510 Mitglieder hat das Forum, die bisher 1.915.492 Beiträge verfasst haben. Weiter finden [...] weiter ...

Jede Menge Obst und Gemüse: wie man sich das angewöhnt

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag soll man essen, so steht es in unzähligen Empfehlungen. Das beugt dem Krebs vor, senkt das Schlaganfall-Risiko und den Cholesterinspiegel, bringt die Verdauung in Schwung, macht eine schöne Haut und ist rundum gesund.

Es klingt so einfach - aber wie realistisch sind die Chancen, dass man sich das auch angewöhnen und dabei bleiben kann? Meine Erfahrung mit solchen Rezepturen war immer wieder die, dass ich es in einer Startphase der Begeisterung [...] weiter ...

Nitrat ist gesund - Entwarnung für Salatfreunde?

Fast jeder hat die Warnungen tausendfach gelesen und gehört: Zuviel Nitrat im Salat und im Gemüse! Vorsicht bei Rauke, Spinat und Radieschen, belastete Gemüse sollen nur in kleinen Mengen verzehrt werden, hieß es Jahrzehnte lang. Wissenschaftler hatten in den 80gern einen Zusammenhang zwischen Nitrataufnahme und der Entstehung von Magen- und Darmkrebs vermutet, was sowohl Nitrat als auch Nitrit in Verruf brachte.

Nun fährt der Zug wieder in die andere Richtung: für die Krebsentstehung [...] weiter ...

Fitness-Training fürs Gesicht?

"Turnen Sie Ihr Gesicht um Jahre jünger!" verspricht der Klappentext von Heike Höflers Buch "Fitnesstraining fürs Gesicht". Besser als jede Faltencreme soll das hier beschriebene Gesichtstraining "strahlend schönes Aussehen" bewirken. Als sanfte Alternative zum Lifting soll das Training die vielfältigen Gesichtsmuskeln aufbauen und das tiefer liegende Bindegewege straffen und vitalisieren.

In einem für mein Empfinden allzu ausführlichen Wissensteil beschreibt die Autorin die vielen [...] weiter ...

Im Trend gegen Stress: Achtsamkeitsmediation (MBSR)

Wer hätte das gedacht: Unter dem neuen Label "MBSR" kommt die ursprünglich buddhistische Achtsamkeitsmeditation zu neuen Ehren. "Mindfulness-Based Stress Reduction", also "Stressbewältigung durch Übung der Achtsamkeit" wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Universitätsklinik von Massachussetts entwickelt und an der in diesem Zusammenhang gegründeten "Stress Reduction Clinic" angewendet und evaluiert.

Zunächst waren es Menschen mit chronischen Krankheiten [...] weiter ...

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