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Wie man morgens leichter aus dem Bett kommt

Am Morgen in die Gänge zu kommen, ist alles andere als leicht. Gerade in den kalten Wintermonaten, wenn es noch dunkel, nass und kalt draußen ist, fällt es besonders schwer, das kuschelig warme Bett zu verlassen.

Warum zu häufiges Duschen schlecht für die Haut ist

Eine ausgiebige Dusche als erfrischender Start in den Tag oder als Erholung nach einem anstrengenden Arbeitstag ist für die meisten selbstverständlich. Dennoch sollte man nicht zu häufig duschen. Einige Experten raten sogar dazu, nur einmal pro Woche zu duschen, das würde ausreichen, wenn man nicht gerade regelmäßig Sport treibt oder anderweitig stark schwitzt.

Pegane Ernährung – neuer Trend?

Die pegane Ernährung könnte einer der neuen Trends schlechthin werden. Sie vereint die vegane Ernährung und die Paleo-Ernährung, die beide derzeit sehr stark boomen. Hauptsächlich setzt sich der Speiseplan aus Gemüse zusammen, es gibt wenig Fleisch und raffinierte Kohlenhydrate sind komplett tabu.

Richtig entsäuern – so geht’s

Der Säure-Basen-Haushalt im menschlichen Körper kann durch verschiedene Einflüsse schnell gestört werden. Davon spricht man, wenn der pH-Wert im Blut unter 7,35 fällt. Je geringer dabei der pH-Wert, desto saurer ist der Körper.

Wellness Arrangements für den Darm auf dem Vormarsch

Dass unser Darm eines unserer wichtigsten Organe ist, dürfte seit dem Bestseller-Erfolg „Darm mit Charme“ wohl Jedermann ein Begriff sein. Autorin Guilia Enders hat es geschafft, dieses wichtige Thema zu enttabuisieren und mittlerweile ist die Darmgesundheit ein Thema, das immer mehr Menschen ernst nehmen.

Natürlich gegen die Grippe vorgehen

Die Grippesaison 2017/18 ist offiziell eröffnet. Doch sich stillschweigend zurückziehen und darauf warten, dass die Grippe einen selbst erwischt, muss niemand mehr. Es gibt zahlreiche natürliche Mittel, wie man der Grippe vorbeugen kann.

Wie Fitness und Wellness zusammenhängen

Der tägliche Stress auf der Arbeit und im Privatleben gepaart mit viel zu wenig Bewegung kann schnell zu psychischen und physischen Problemen führen. Fitnesstraining sehen viele als wichtigen Ausgleich an, doch alleine bringt es oft nicht den gewünschten Effekt. Genauso wichtig wie das Training an sich sind die Erholungsphasen im Anschluss. Deshalb sollten Fitness und Wellness stets gemeinsam betrachtet werden.

Superfood Ashwagandha

Superfoods sind schon seit Jahren im Gespräch und erobern den Markt. Trotz der oft hohen Preise werden sie von immer mehr Verbrauchern gerne genutzt, obwohl ihr Nutzen teilweise umstritten ist. Aber es gibt auch so genannte Superfoods, die beispielsweise in der Naturheilkunde schon seit Jahrhunderten bewährt sind. Zu ihnen zählt auch die Ashwagandha-Pflanze.

7 neue Wellness- und Ernährungstrends

Mit jedem Jahr kommen auch neue Trends hinzu. Das ist im Bereich von Wellness und Fitness nicht viel anders. Für 2018 dürfen Wellness-Fans sich auf neue Klangtherapien und Wasser in besonderer Form sowie vieles mehr freuen.

Das sind die Wellness-Trends 2018

Auch im Jahr 2018 stehen Wellness- und Gesundheitsreisen bei den Deutschen wieder ganz hoch im Kurs. Wie das Institut für Freizeitwirtschaft prognostiziert, wird der Trend sich bis 2020 weiter stark fortsetzen. Schon heute sind deutschlandweit mehr als 1.000 Beauty- und Wellnesshotels zu finden. Doch welche Gesundheitskonzepte liegen 2018 besonders im Trend?

Die größten Fehler beim Abnehmen

Nach den Feiertagen sind wieder einige Pfunde zu viel auf der Waage und bei vielen steht jetzt wieder eine Diät an. Wie es garantiert nicht klappt mit dem Abnehmen und welche Fehler unbedingt vermieden werden sollten, das zeigen wir im Folgenden Artikel auf.

TCM-Massage wirksam und günstig

Massagen können bei Verspannungen helfen – das ist längst erwiesen. Allerdings ist der Markt für verschiedene Massagen mittlerweile hoffnungslos unübersichtlich geworden, so dass es schwer fällt, zwischen wirklich wirksamen Massagen und reinen Wellness-Behandlungen, die mehr versprechen, als sie je halten können, zu unterscheiden.

So verschwindet der lästige Schnupfen schnell wieder

Gerade im Herbst und Winter kann Schnupfen zu einer echten Plage werden. Um diesen möglichst schnell wieder los zu werden, ist es sinnvoll, auf altbewährte Hausmittel zu setzen. Die belasten den Körper nicht zusätzlich und sorgen für eine natürliche Linderung der Beschwerden ohne Nebenwirkungen.

Wie aus Weihnachtsvorbereitungen Fitness-Übungen werden

Die alljährlichen Weihnachtsvorbereitungen sind bereits im vollen Gange und bevor an den Feiertagen so richtig geschlemmt wird, stehen noch etliche Aufgaben an. Dass diese auch zum echten Fitness-Programm werden können, um den zusätzlichen Pfunden durch die zahlreichen Weihnachts-Leckereien den Kampf anzusagen, ist aber den wenigsten bewusst.

Die richtige Nahrung für schönere Haut

Mit der richtigen Nahrung kann die Haut positiv beeinflusst werden. Gesund, glatt und frei von jeglichen Unreinheiten – all das lässt sich angeblich mit verschiedenen Beauty-Produkten realisieren, doch auch die Nahrung spielt hier eine wichtige Rolle.

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