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Yoga gegen Rückenschmerzen - auch als Video

Auf Wellness-Komplett ist die zweite Folge der Reihe "Yoga gegen Rückenschmerzen" erschienen. Nicole beschreibt ausführlich einzelne Übungen, die sich besonders im Rückenbereich positiv auswirken - dieses mal "der Baum", in der ersten Folge war es "der halbe Mond". Die beiden Asanas sind gut beschrieben und schön bebildert!

Einzelne Yoga-Übungen schaue ich mir immer auch gerne per Video an: Youtube bietet ja einen Riesenfundus, man muss nur die richtigen Suchworte wissen. Da hierbei [...] weiter ...

Kochen mit ätherischen Ölen

Als wohlriechende Essenzen zur Verbreitung sinnlicher Düfte im Raum sind sie allgemein bekannt. Auch als Badezusatz und im Massage-Öl verwende ich gerne ätherische Öle - aber damit kochen? Wie bei BRIGITTE online zu lesen ist, macht die Heilpraktikerin und Aromatherapeutin Monika Werner genau das. Und ihre Rezepte hören sich gut an: Gnocchi, Rosmarin-Fischspieße, Frischer Ziegenkäse mit Frühsommeraromen - wer möchte da nicht mal mitprobieren?

Aber Achtung: Bei der Verwendung von [...] weiter ...

Schönheit und Alter - geht das zusammen?

Über diese irgendwann mal uns alle berührende Frage schreibt die 59-jährige Tantra-Lehrerin Advaita Maria Bach im neuen Connection-Special zum Thema "Schönheit". Ich lese diese Special-Hefte gern, die in einer aufgeklärten und sehr lebenspraktischen Art spirituelle und psychologische Themen behandeln, ohne dass man als Leser das eigene Weltbild erst extrem verbiegen müsste, um den richtigen "Draht zum Wesentlichen" zu bekommen.

Dieses Mal also die Schönheit: es geht (na klar!) um [...] weiter ...

26 Beauty-Mythen im Test

"Richtig oder falsch?" fragt Fit-for-fun im Rahmen eines kleinen Wissenstests, der 26 bekannte Schönheitstipps vorstellt und per multiple Choice Anworten zur Wahl stellt. Hat man sich entschieden, erfährt man gleich, ob man richtig liegt, bzw. was die korrekte Antwort gewesen wäre. Hilft Sonne gegen Akne? Schadet Zahnweiß den Zähnen? Braucht Männerhaut keine Tagescreme? Nicht immer hab' ich mit meinen Antworten richtig gelegen, der Test ist also durchaus "bildend". :-)

Dass [...] weiter ...

Qi-Gong: Gar nicht erst ins Schwitzen kommen

Qi Gong gehört zu den Bewegungskünsten in der Tradition der chinesischen Medizin (TCM). Die langsamen, mit dem Fluss des Atems verbundenen Bewegungen wirken harmonisierend und heilend auf das menschliche Energiesystem und sind aufgrund ihrer Unkompliziertheit auch ohne sportliche Begabung erlernbar. Gerade jetzt im Sommer, wenn mir im Park schwitzende Jogger mit eher angestrengten Gesichtern begegnen, freue ich mich, wenn ich Qi Gong-Praktizierende sehe, die vergleichsweise viel Harmonie [...] weiter ...

Kieselsäure-Gel für die Schönheit

Von Sonja kommt der Tipp zum Thema Faltenglättung, den sie unter den Artikel "15 Gesichtscremes für Männer" gesetzt hat: "Wenn man nachhaltig Falten vorbeugen will, muss es von innen kommen. Hier kann Kieselsäure-Gel helfen. Das darin enthaltene Silicium unterstützt den Bindegewebsaufbau und führt dazu, dass die Zellen mehr Feuchtigkeit aufnehmen. Die Haut wird straffer und sieht jünger aus."

Da musste ich gleich mal nachrecherchieren, was es damit auf sich hat. Und ich wurde [...] weiter ...

Kampf den Sitz-Schäden: nützliche Gym-Videos

Der Schulterverspannung, die sich Stefan List vom ToolBlog vor dem Bildschirm zugezogen hat, haben wir die kleine Liste nützlicher Videos zu verdanken, die als Bildschirmschoner von verschiedenen Krankenkassen zur Verfügung gestellt werden:

Übersäuerung durch falsche Ernährung: Humbug und Verdummung?

Jeder kennt die unzähligen Empfehlungen diverser Ernährungsberater und Naturheilkundler, die mit speziellen Diäten oder auch Pülverchen den Säure-Basen-Haushalt im Körper harmonisieren wollen. Angeblich führe eine falsche, insbesondere Fleisch-lastige Ernährung zur nachhaltigen Übersäuerung des Körpers, was wiederum allerlei Symtome verursache wie Energiemangel, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, bis hin zu Allergien und Rheuma.

Beim STERN, Rubrik "Wissenschaft und Gesundheit" [...] weiter ...

Massage mit Kräuterstempeln

Mal heißt sie "Kräuter-Sinfonie", mal TAOZI, oder auch "Jambira Pinda Sweda" - je nach Rahmen und der Tradition, in der die Kräuterstempelmassage gegeben wird. Die Massage mit erwärmten Kräutersäckchen, z.B. befüllt mit Zitronen und Kokosraspeln, ist ursprünglich eine Heilbehandlung aus dem Ayurveda, der indischen Heil-Tradition. Sie soll zur Gewichtsabnahme verhelfen, gegen Cellulite wirken, sowie entgiften und entschlacken.

Durch die Erwärmung der Kräutersäckchen kann sich [...] weiter ...

Massage plus Peeling mit dem Seidenhandschuh

Während die meisten Massagen mit nackten Händen auf nackter Haut gegeben werden, wird bei der Garshan-Massage mit leichten Handschuhen aus Rohseide massiert. Die Seidenhandschuhmassage zählt zu den Ayurveda-Massagen und ist eine Trockenmassage, da sie ohne Öl auskommt. Sie fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und soll - regelmäßig angewendet - bei Übergewicht helfen. Durch die grobe Seide ergibt sich ein zusätzlicher Peeling-Effekt, Hautschüppchen werden entfernt [...] weiter ...

Leichte Sommerküche: Mal vietnamesisch?

Auf Wellnesskomplett findet sich ein Appetit anregender Artikel über die vietnamesische Küche: wunderschön bebildert preist er die Vorzüge der landestypischen Kochkunst: "Gerade exotische Gewürze wie Koriander, Ingwer und Chili sorgen für Gaumenfreude und haben dabei nützliche Nebeneffekte: Chili regt den Stoffwechsel an, Ingwer sorgt mit seine Bitterstoffen für die Stärkung des Immunsystems und fördert zudem ebenfalls die Stoffwechselvorgänge im Körper. Koriander wirkt [...] weiter ...

Dünengras, Sand, Gischt und Nebel: Biofarben statt Wohngifte

Ja, die heißen wirklich so: Distel, Dünengras, Sand, Gischt, Nebel und Horizont sind die Namen, die der Naturfarbenhersteller biopin unter dem Namen "Deko-Trend" anbietet. Da ich erst kürzlich über die gesundheitlichen Vorteile eines Kalkanstrichs schrieb, fallen mir im Moment Infos rund ums Renovieren stärker ins Auge. Und es hört sich ja wirklich gut an: "Naturharze sowie pflanzliche Öle und mineralische Pigmente ersetzen in Lacken, Lasuren, Dispersionsfarben und Wachsprodukten die [...] weiter ...

Wand und Wellness: Auf die Farbe kommt es an

Wenn ich renoviere, denke ich in Sachen Wandfarbe nicht lange nach: Raufaser weiß ist preiswert, oft reicht schon überstreichen und alles ist wieder schön hell. Meine Generation hat die grusligen Blümchen- und Mustertapeten der Altvorderen verworfen und an der Wand die Revolte geprobt, doch mittlerweile ist "Raufaser weiß" schon fast wieder "stockkonservativ" :-).

Im Zuge des um sich greifenden Wellness-Lebensstils könnte sich das wieder ändern. Auf Decorazione Italiana fand ich [...] weiter ...

Vom Umgang mit Sorgen

Auf Zeit zu leben stieß ich heute zufällig auf das "Anti-Sorgen-Formular", das kostenlos herunter geladen wird, sofern man den Newsletter abonniert. Erst dachte ich, das könnte mal wieder so eine typische Denk-Positiv-Anleitung sein: meistens wenig hilfreich, denn das bloße "Überschreiben" der eigenen Sorgen und Ängste funktioniert einfach nicht so simpel, wie es gerne vermittelt wird. Aber Irrtum! Das Formular bietet tatsächlich sinnvolle Hilfestellungen, sich mit den Dingen, die [...] weiter ...

Besser schwitzen mit Fit for Fun

Dass ausgerechnet ein Magazin wie Fit for Fun zur Rehabilitation des Schwitzens antritt, finde ich ja richtig toll! Von deren Leserschaft hatte ich ganz andere Vorstellungen und unterstellte ihnen ein geradezu neurotisches Verhältnis zu dieser doch so natürlichen Funktion, mit der unser Körper Temperaturen zwischen "innen" und "außen" ausgleicht. Offenbar ein Vorurteil, der Schwerpunkt "Schwitzen - Immer schön cool bleiben" bringt tatsächlich "coole", sachlich korrekte Infos zum [...] weiter ...

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