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Fitness: 100 Liegestütze in sechs Wochen

Natürlich hintereinander weg, nicht etwa verteilt über die sechs Wochen! :-) Mit dem schlichten, aber effektiven Fitness-Programm "Onehundred Pushups" verspricht der Trainer Steve Speirs, jeden binnen sechs Wochen in die Lage zu versetzen, die 100 Liegestütze zu schaffen - auch Ungeübte, die bei Starttest weniger als fünf Übungen schaffen! Ich fand das Programm über das Netzlogbuch, in dem es der Blogger Matthias Zellmer (Zellmi) vorstellte und ankündigte, dass er mit "Tag 1" [...] weiter ...

Schwimmen lernen - ein Thema auch für Erwachsene

Sommerzeit ist Wasserzeit. Ob auf Reisen oder in den heimischen Schwimmbädern: in den Ferien wird gerne geplanscht, gepaddelt und geschwommen. Besonders im Urlaub ist Entspannung im Wasser oder Wassersport angesagt, egal ob am Meer oder im hoteleigenen Pool. Wasser gehört für viele Menschen einfach dazu, wenn es um erholsame Sommerferien geht.

Doch nicht jeder Erwachsene kann schwimmen. Viele haben es als Kind schon nicht richtig gelernt. Oder sie haben einmal eine negative Erfahrung [...] weiter ...

Smoothies: nicht immer nur aus Früchten

Gesünder gehts nimmer, denkt man sich, wenn man die kleinen Fläschchen betrachtet, die neuerdings als "Smoothies" in vielen Supermärkten auftauchen. Pürriertes Obst, oft mit dem Hinweis versehen, dass es sich bestens eigne, um der Empfehlung "5 am Tag" zu folgen. Fünf Portionen Obst und Gemüse selber zuzubereiten, erscheint vielen zu aufwändig. Da kommt so ein kleines Fläschchen gerade recht!

Wie ich nun heute in einem Video der ZEIT mitbekam, sollte man als Konsument genauer [...] weiter ...

Mate-Tee, der Trank der Götter

Zugegeben: beim ersten Versuch erweist sich Mate-Tee für die meisten Mitteleuropäer als geschmacklich "gewöhnungsbedürftig". Allerdings versichern mit Liebhaber immer wieder, das gebe sich, wenn man den Tee über ein paar Tage trinke: dann wolle man den etwas bitteren Geschmach einfach nicht mehr missen!

Liest man über die Inhaltsstoffe und Wirkungen des südamerikanischen "Tranks der Götter", wird schnell klar, warum man der Sache vielleicht eine zweite Chance geben sollte: Der [...] weiter ...

Vitalpilze I: Heilmittel der Natur

Vitalpilze haben es in sich: bei Schlafproblemen, Übergewicht, Allergien, Bluthochdruck und vielen anderen Beschwerden greifen immer mehr Menschen zur Behandlung und Nahrungsergänzung mit Vitalpilzen. Die heilenden Pilze werden im Rahmen der traditionellen chinesischen Medizin schon seit mehreren tausend Jahren angewendet, doch bestätigen auch wissenschaftliche Untersuchungen unserer Zeit vielfach ihre Wirksamkeit. Ihre inzwischen recht gut erforschten Wirkstoffe regen die [...] weiter ...

Sonnenschutz: Mehr als nur Sonnenbrand vermeiden

Im Juni hat der meteorologische Sommer begonnen und mit ihm wird das Thema UV-Schutz von Sonnentag zu Sonnentag wieder wichtiger. Früher hat man das nicht so eng gesehen: Ich erinnere mich gut, als Kind und Jugendliche schon mal einen Sonnenbrand riskiert zu haben. Das war mir lieber, als mit den damals noch eher klebrigen Sonnenschutzmitteln herumzulaufen. Doch war damals die Sonne auch bei weitem noch nicht so gefährlich.

Niemand ahnte, dass es einmal ein Ozonloch geben würde. [...] weiter ...

Zwischen Steckern und Kabeln: Was tun in Sachen Elektro-Smog?

Die Hausverwaltung schickt einen Informationsbrief, in dem sie mir erklärt, dass es notwendig ist, den im Haus befindlichen TV-Kabelanschluss zu erneuern, beziehungsweise auf den neuesten Stand der Technik zu bringen. Da ist von Kommunikation und Digitalisierung die Rede, sogar Telefon und Internet werden angeführt, um die Maßnahme zu untermauern. Es ist keine Frage, dass ich das gut verstehe. Schließlich sitze ich hier vor meinem Bildschirm, bin mit dem Netz verbunden und freue mich [...] weiter ...

Holunder:  Duftende Blüten, Heilpflanze und Sommerdrink

Kürzlich habe ich festgestellt, dass der Holunder blüht. Ein wenig spät vielleicht, aber so ist das, wenn man in der Stadt wohnt. Manches kommt hier früher, anderes dagegen etwas später in Fahrt. Und der Holunder ist wohl ein Vertreter der letzten Gruppe. Jetzt aber sind sie an der einen oder anderen Ecke unüberriechbar, die duftigen Dolden.

Holunderbüsche sind anspruchslos und siedeln sich ganz von selbst überall an. Man könnte von Wildwuchs reden, doch nicht nur die Vögel, auch [...] weiter ...

Mein lieber Mann, Deine Haare

Liebe Männer, wusstet ihr schon, dass wir Frauen auf den natürlichen Look stehen? Das heißt, Haarspray und noch schlimmer Haarlack und somit Betonhaare sind ein absolutes No Go. Wir mögen auch keine gelverklebten und somit meist ungewaschen aussehenden Haupthaare. Für uns ein Anlass, auf unserer Beautyfarm mal ein paar Tests mit männlichen Gästen zu machen. Die Hauptakteure einiger witziger Stunden waren die neuen Produkte von L´Oréal Spurenlos FX: Styling Gel- Creme, Bändigende [...] weiter ...

TK-Studie:  Deutsche im Dauerstress

Auf Wellness komplett bin ich auf die Stress-Studie der Techniker-Krankenkasse (TK) gestoßen, die kürzlich wieder einmal bewiesen hat, wie groß der Druck ist, den viele Menschen hierzulande empfinden. In der Presseerklärung der TK heißt es:

"Acht von zehn Deutschen empfinden ihr Leben als stressig, jeder Dritte steht unter Dauerdruck... Hauptursachen sind Jobstress, finanzielle Sorgen und Ärger im Straßenverkehr. "Stress bestimmt den Alltag in Deutschland immer stärker. Nicht nur im [...] weiter ...

Alles bio: Kokosprodukte aus der Kulau-Familie

Kokosnüsse sind hierzulande zunächst einmal dafür bekannt, dass sie in Riegelform gezuckert und mit Schokolade umgeben in Kindermäuler gestopft werden. Man kann sie auch als Kokosmilch in Dosen gepresst im Supermarkt kaufen - so verflüssigt werden sie gerne exotischen Gerichten beigefügt. Die Qualität solcher Produkte ist recht unterschiedlich, da zum Teil mit getrockneten Kokosnüssen als Basisstoff gearbeitet wird. Doch das ist nicht alles, was aus dem wahren Rohstoffwunder Kokos [...] weiter ...

Mit Honig gegen Heuschnupfen?

Für alle vom Heuschnupfen Geplagten ist der wunderschöne Frühling genau wie der frühe Sommer oft genug eine Leidenszeit, die die Freude an Aufenthalten in freier Natur wahrlich vergällen kann. Bisher waren mir nur zwei Methoden bekannt, der Allergie gegen Pollen zu begegnen: Einerseits die langwierige Hyposensibilisierung, die nicht mal immer Erfolg verspricht, andrerseits das ständige Einnehmen von Medikamenten, die das körpereigene Histamin neutralisieren, dabei aber oft [...] weiter ...

Im Trend: frische, handgemachte Kosmetik

Schon die Optik der Website des innovativen Kosmetik-Labels sieht eher nach Delikatessen-Geschäft aus: Lush Fresh Handmade Cosmetics bietet eine große Auswahl frischer, handgemachter und "möglichst natürlicher" Produkte, die durch Form, Duft, Konsistenz und fehlende Verpackung aus der Menge der üblichen Tuben und Tiegel heraus ragen. Den Duft bekommt man leider nur in den Ladengeschäften mit, von denen es in Deutschland immerhin schon 22 gibt. Sprudelnde "Badekometen", feste [...] weiter ...

Mit fettarmen Light-Produkten in die Sackgasse?

Wer kennt nicht den Streit zwischen den beiden großen Ernährungstheorien: Wo die einen im Fett das schlechthin Böse sehen und ein ums andere Mal fettreduzierte Lebensmittel und Diät-Pläne empfehlen, schwören die anderen auf gesunde Fette wie z.B. pflanzliche Öle und fette Seefische. Nach jahrelanger Dominanz der Fett-Verteufelung gewinnt in letzter Zeit wieder die fettfreundliche Theorie an Boden, da verschiedene Studien belegten, dass eine öl- und eiweißbetonte Ernährung mit wenig [...] weiter ...

Mens Health: Action Guide mit Pflegetipps für echte Männer

Sportlich aktiv, aber auch auf die gute Optik bedacht: so sieht Mens Health den "echten Mann". Im aktuellen Action Guide gibts dem entsprechend nicht nur Tipps bezüglich der Trend-Sportarten, sondern auch viele Pflegetipps, die den Mann dabei auch gut aussehen lassen. Die Körperpflege rund ums Training umfasst die Dusche vor dem Sport, Deodorants und Antioxidantien gegen das Schwitzen, sowie die modische Achselrasur. Von weiteren schönen Düften wird dagegen abgeraten: "Durch die erhitzte [...] weiter ...

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