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Gesund leben & ernähren



Work-Life-Balance: Auszeit, Bilanz und Neubeginn

Work-Life-Balance ist ein Begriff, der seit Ende der 90ger zunehmend in Gebrauch gekommen ist - vielleicht deshalb, weil in dieser Zeit das, was er meint, mehr und mehr aus dem Blick geriet? Denn oft merken wir erst, wenn etwas bisher Selbstverständliches verschwindet, dass wir nicht einfach darauf verzichten können, ohne an Leib oder Seele schaden zu nehmen.

Work-Life-Balance meint die Harmonie zwischen den verschiedenen Lebensbereichen: eine Arbeit, die Freude macht, aber genügend Zeit [...] weiter ...

Länger leben mit der Anti-Aging-Pille

Schon immer träumten Menschen vom ewigen Leben, natürlich am besten in Form ewiger Jugend. Doch die größten Fortschritte in dieser Hinsicht erzielten nicht Wundermittel der Medizin, sondern eine verbesserte Ernährung und Hygine: unsere Lebenserwartung stieg und stieg - geht es damit vielleicht noch viel weiter?

Anti-Aging-Forscher fahnden allerorten nach Substanzen, die das Leben verlängern. Und wie das Ärzteblatt im Juli 2009 berichtete, wurden sie wieder einmal fündig. Im Artikel [...] weiter ...

Fitness: Alles über Nordic Walking…

...können Neueinsteiger im informativen SPECIAL des Magazins STERN jetzt lesen. Torben Müller erläutert in "Gekonnt stöckeln" die grundlegenden Techniken dieser mittlerweile zum Breitensport heran gewachsenen Sportart. Es genügt nämlich nicht, einfach die Skier-Stöcke aus dem Keller zu holen und loszulegen: wer einmal falsche Bewegungsabläufe einübt, hat es später schwer, die korrekte Ausführung zu erlernen. Gefährlich ist die falsche Technik zwar nicht, doch kann sie den [...] weiter ...

100% Baumwolle ist nicht unbedingt 100% Natur

Sehr kritisch schauen viele Frauen auf die Inhaltsstoffe von Kosmetikprodukten: Was an die Haut kommt, ist uns nicht egal, Naturkosmetik erlebt seit Jahren eine Boom. Was die Bräunung per Solarium angeht, sorgt sich der Gesetzgeber und hat Jugendlichen unter 18 Jahren seit August den Besuch gar ganz verboten. Weniger besorgt gehen viele Verbraucher (und auch unsere Regierenden!) seltsamerweise mit der Kleidung um. Immerhin tragen wir den ganzen Tag Stoffe am Leib, die intensiv mit der Haut [...] weiter ...

Der richtige Sonnenschutz zur passenden Gelegenheit

Meist bleiben die Empfehlungen zum Thema Sonnenschutz bei Appellen gegen die Vergesslichkeit und in der Diskussion von Lichtschutzfaktoren stehen. Eine sehr viel weiter gehende Auseinandersetzung zum Thema findet sich derzeit auf BRIGITTE ONLINE. In der Artikelserie "Welcher Sonnenschutz ist wann richtig?" werden wir ausführlich beraten, was in jeweils unterschiedlichen Situationen am effektivsten ist, um die Haut vor schädlichen UV-Wirkungen zu schützen.

So sei es am ersten Urlaubstag [...] weiter ...

Vitalpilze III: Coprinus comatus – der Schopftintling

Im dritten Teil unsere Serie "Vitalpilze" (lesen Sie auch Teil 1 und Teil 2) soll es um den Coprinus comatus gehen, in unseren Breiten als "Schopftintling" bekannt. Pilzsammler kennen das seltsame Gewächs mit dem drei bis sechs Zentimeter breiten, eiförmigen Hut auf einem schlankem, bis zu 20 cm hohem Stiel. Man muss ihn sehr vorsichtig pflücken und transportieren, da er bei Berührungen eine schwärzliche Substanz abgibt, in der er sich letztlich selber auflöst: die namensgebende [...] weiter ...

Yoga ist effektives Anti-Aging

Dass die jahrtausende alte Tradition des YOGA mehr fürs moderne "Anti-Aging" bringt als manche seltsame Pille, Hormontherapie oder zweifelhafte Operation, hat etwas Tröstliches, wie ich finde. Und ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Yoga tatsächlich jugendlich fit und beweglich hält, denn mein Yoga-Lehrer sah noch mit über 70 aus wie ein Mann auf der Höhe seiner Kraft - und auch noch immer attraktiv fürs andere Geschlecht! Täglich üben, zumindest aber an 5 von 7 Tagen - das war [...] weiter ...

Test-Schwerpunkt: Alles rund ums Fahrrad

Wenn irgend ein Verkehrsmittel gut zum Wellness-Lebensstil passt, dann ist es das Fahrrad. Von der Verbesserung der Stimmung und des Herzrhythmus über Blutdrucksenkung und Cholesterin-Abbau bis hin zur Bekämpfung von Rückenleiden reicht die Palette der gesunden Wirkungen des Radelns. Auch das Risiko für Fettleibigkeit, Herzkrankheiten oder Diabetes im Erwachsenenalter wird durch regelmäßiges Rad fahren um die Hälfte reduziert. Auf dem Fahrrad durch eine schöne Landschaft radeln [...] weiter ...

Vom Übergewicht in den Wechseljahren

Die Veränderungen und Beschwerden, die Frauen rund um die einsetzende Menopause erleben, sind vielfältig: Schlafstörungen, Hitzewallungen, depressive Stimmungen, Kopfschmerzen und Reizbarkeit - das und vieles mehr kann, muss aber nicht vorkommen. Ein Drittel aller Frauen erlebt die Wechseljahre sogar ganz beschwerdefrei (siehe Medizin.info).

Ziemlich viele Frauen zwischen 45 und 55 bemerken allerdings eine fortschreitende Gewichtszunahme: ganz ohne dass sich das Essverhalten ändert, [...] weiter ...

“Gefälschte” Lebensmittel - Skandal oder Verbraucherwunsch?

In diesen Tagen schwappt eine Welle der Empörung durch die Web-Publikationen. Es geht um die Tatsache, dass Nahrungsmittel mehr und mehr aus billigen Ersatzstoffen hergestellt werden, wie SPIEGEL ONLINE berichtete: Pflanzenfett statt Kuhmilch, gepresstes Eiweiß statt Fisch, Geschmacksverstärker statt Meerrettich. “Der Käufer muss inzwischen nicht mehr nur mit Analogkäse und Formschinken rechnen, sondern auch mit gestrecktem Pesto oder Schokoladenkeksen ohne Schokolade”, sagt Silke [...] weiter ...

Wissen, was wir essen

Über die richtige Ernährung gibt es heutzutage schier unüberschaubar viele Informationen: Zeitschriften, TV-Sendungen und haufenweise Webseiten widmen sich dem wichtigen Thema, an dem ja nicht nur unser Genuss, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden hängt. "Was wir essen - alles über Lebensmittel" ist ein umfangreiches Info-Portal, das für Verbraucher wichtige Informationen quer durch den Bereich Ernährung zusammen trägt und verständlich darstellt. Herausgegeben wird es vom "aid [...] weiter ...

Fünf Minuten Bewegung - ob das reicht?

Mit der bundesweiten Bewegungsinitiative "5 macht fit" will die Deutsche BKK all die Dauersitzer in den Büros und am Lenkrad dazu animieren, sich mindestens fünf Minuten am Tag vom Sitz zu erheben und etwas für die Gesundheit zu tun. Auf der Website der Aktion zeigt die ehemalige Olympiasiegerin Heide Rosendahl abwechslungsreiche Fünf-Minuten-Übungen, mit denen sich Menschen aller Altersgruppen fit halten können.

In der Presseerklärung heißt es zu den Gründen der Initiative: "Nach [...] weiter ...

Fitness: 100 Liegestütze in sechs Wochen

Natürlich hintereinander weg, nicht etwa verteilt über die sechs Wochen! :-) Mit dem schlichten, aber effektiven Fitness-Programm "Onehundred Pushups" verspricht der Trainer Steve Speirs, jeden binnen sechs Wochen in die Lage zu versetzen, die 100 Liegestütze zu schaffen - auch Ungeübte, die bei Starttest weniger als fünf Übungen schaffen! Ich fand das Programm über das Netzlogbuch, in dem es der Blogger Matthias Zellmer (Zellmi) vorstellte und ankündigte, dass er mit "Tag 1" [...] weiter ...

Schwimmen lernen - ein Thema auch für Erwachsene

Sommerzeit ist Wasserzeit. Ob auf Reisen oder in den heimischen Schwimmbädern: in den Ferien wird gerne geplanscht, gepaddelt und geschwommen. Besonders im Urlaub ist Entspannung im Wasser oder Wassersport angesagt, egal ob am Meer oder im hoteleigenen Pool. Wasser gehört für viele Menschen einfach dazu, wenn es um erholsame Sommerferien geht.

Doch nicht jeder Erwachsene kann schwimmen. Viele haben es als Kind schon nicht richtig gelernt. Oder sie haben einmal eine negative Erfahrung [...] weiter ...

Smoothies: nicht immer nur aus Früchten

Gesünder gehts nimmer, denkt man sich, wenn man die kleinen Fläschchen betrachtet, die neuerdings als "Smoothies" in vielen Supermärkten auftauchen. Pürriertes Obst, oft mit dem Hinweis versehen, dass es sich bestens eigne, um der Empfehlung "5 am Tag" zu folgen. Fünf Portionen Obst und Gemüse selber zuzubereiten, erscheint vielen zu aufwändig. Da kommt so ein kleines Fläschchen gerade recht!

Wie ich nun heute in einem Video der ZEIT mitbekam, sollte man als Konsument genauer [...] weiter ...

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