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Gesund leben & ernähren



Granatapfelsaft – Gut für die Gesundheit

Granatapfelsaft ist gut für die Gesundheit. Täglich ein Glas des Saftes kann durch seine wertvollen Inhaltsstoffe das Immunsystem stärken und enthält unter anderem Vitamine, Mineralien, Polyphenole, Flavonoide, Ellagsäuren und Punicalagine.

Fitness-Mythen – was ist dran?

Rund um Sport und Fitness gibt es viele pauschale Aussagen, von denen einige jedoch in den Bereich der Mythen gehören. Denn an ihnen ist nichts dran.

Mit dem richtigen Essen die Erschöpfung bekämpfen

Knapp die Hälfte der Patienten, die heute zum Arzt gehen, geben Erschöpfung als ein Symptom an. Stress, psychische Probleme, zu viel Arbeit und Co. sorgen schnell für Erschöpfung. Selbst eine dauerhafte Unterforderung kann die Erschöpfung begünstigen.

Von innen wärmende Lebensmittel

So langsam naht der Herbst mit großen Schritten und die Temperaturen sinken merklich. Gerade in den frühen Morgenstunden und am Abend wird es merklich kalt und ein heißer Tee ist oft wieder lieber gesehen als das kalte Bier. Doch es gibt auch Lebensmittel, die die innere Kälte vertreiben können.

Rosmarin – gesundes Würzkraut

Rosmarin ist aus der Küche nicht mehr wegzudenken. Das beliebte Gewürzkraut wird in vielen Gerichten eingesetzt, um ihnen den besonderen Pfiff zu verleihen. Dabei kann Rosmarin noch viel mehr. So soll das Kraut, sofern es regelmäßig verzehrt wird, vor Demenz schützen.

Mit Granatapfel gesund leben

Der Granatapfel ist hierzulande noch ein eher selten verzehrtes Obst, was eigentlich schade ist, denn er ist reich an Antioxidantien und hat der Gesundheit noch einiges mehr zu bieten. Zwar wird der Granatapfel laut Bibel als sündiges Obst, das Adam und Eva im Paradies zum Verhängnis wurde, bezeichnet, doch gesundheitlich ist er sehr wertvoll und auch der Geschmack der kleinen, knackigen Kügelchen kann sich durchaus sehen lassen.

Zwiebel gegen Husten einsetzen

Zu den klassischen Hausmitteln bei Husten zählt die Zwiebel. Sie ist gleichzeitig eines der Hausmittel, die besonders vielseitig einsetzbar sind. So lässt sich aus der Zwiebel ein Hustentee kochen, aber auch ein Hustensaft zubereiten. Halswickel mit Zwiebeln sind für die äußere Anwendung ebenso ratsam, wie aufgeschnittene Zwiebeln, die neben das Bett gestellt werden.

Keine Chance den Blasen

Wer jetzt langsam wieder an ausgiebige Wandertouren für die Freizeitgestaltung denkt, der bekommt automatisch auch Angst vor Blasen an den Füßen. Insbesondere bei neuen Schuhen treten Blasen häufig auf. Schnell füllen sie sich mit Wasser, wird die Haut weiterer Reibung ausgesetzt, platzt die Blase auf und es kann zu starken Abschürfungen und blutigen Wunden kommen.

Anis – vielseitige Heilpflanze

Anis gehört zu den beliebtesten Gewürzen in der Küche, eignet sich jedoch ebenso als Heilpflanze. Vor allem die ätherischen Öle, die in dem Doldengewächs enthalten sind, prädestinieren es für die Verwendungsformen.

Raw Food Diet – was steckt hinter dem Trend?

Bei den Diäten gibt es fast jährlich neue Trends. Einer davon ist die Raw Food Diet, zu Deutsch die Rohkost-Diät. Sie sieht vor, dass Lebensmittel niemals über 40 Grad Celsius erhitzt werden. Ziel der Diät ist es, dass die Mikronährstoffe und Enzyme in den Lebensmitteln weitestgehend erhalten bleiben.

Minze – ein gesundes Sommerkraut

Die Minze gehört wohl zu den bekanntesten Kräutern und hat im Hochsommer Saison. Sie verfeinert in der Küche kalte Getränke, Salate und Desserts mit der milden Menthol-Frische. Doch auch gesundheitlich hat das Kraut, dessen Geschmack pur genossen an Zahnpasta erinnert, so einiges zu bieten.

Diese Lebensmittel sorgen für einen sommerlich gebräunten Teint

Sommer, Sonne und Bräune gehören zusammen. In diesem Jahr lässt sich die Sonne jedoch immer nur mal für ein paar Tage blicken. Wer trotzdem einen sommerlich gebräunten Teint vorzieht, sich aber nicht ins Solarium legen will, kann durch die richtige Ernährung für einen sommerlichen Teint sorgen.

Walnuss – ein Gesundbrunnen?

Die Walnuss ist nicht nur zu den besonders leckeren Nüssen zu zählen, sondern sie überzeugt auch mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Die ungesättigten Fettsäuren, die in der Walnuss enthalten sind, gelten als wahrer Kraftstoff fürs Gehirn.

Entgiften und mehr – mit Löwenzahn

Obwohl Löwenzahn Gärtnern ein echter Dorn im Auge ist, ist er weitaus mehr als nur ein Unkraut. Löwenzahn gilt auch als leistungsstarke Heilpflanze und kann bei Verdauungsbeschwerden und Reinigungsprozessen, sowie Entgiftungen eingesetzt werden.

Mit der richtigen Morgenroutine besser in den Tag starten

Bei den meisten Menschen ist die Morgenroutine alles andere als förderlich für einen guten Start in den Tag. Wenn der Wecker klingelt, wird mal eben schnell die Snooze-Taste gedrückt, auf das man noch ein paar Minuten länger liegen bleiben kann. Nach mehrmaliger Wiederholung quält man sich noch müder aus dem Bett.

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