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Gesund leben & ernähren



TCM: Leichtes Essen im Frühling

Nach dem eher fetten und eiweißreichen Essen des Winters bricht nun wieder die Zeit leichterer Kost an. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) sollte der Speiseplan im Frühling sogar der leichteste des Jahres sein, denn es ist die Zeit der Reinigung. Leber und Gallenblase haben dabei einen besonderen Stellenwert, denn genau wie in der westlichen Medizin unterstützen laut TCM diese beiden inneren Organe die Verdauung, die Leber trägt zudem zur Reinigung des Blutes bei.
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Hormone im Mineralwasser

Mineralwasser, des Bundesbürgers liebstes Wellnessgetränk, gerät neuerdings wieder ins Zwielicht: Wie die FAZ berichtet, hat eine Studie der Univerität in Frankfurt ergeben, dass insbesondere Wasser aus Plastikflaschen (PET) häufig mit Umwelthormonen belastet ist. Die Biologen Jörg Oehlman und Martin Wagner haben in zwölf von 20 untersuchten Mineralwässern Chemikalien gefunden, die menschlichen Hormonen ähneln, etwa dem weiblichen Sexualhormon Östrogen.

Es wird vermutet, dass die [...] weiter ...

Das richtige Frühstück - auch für Morgenmuffel!

"Wer morgens keinen Hunger hat, hat morgens keinen Hunger. Punkt." Oh wie angenehm, wenn ein Artikel rund ums gesunde Frühstück auch mal Morgenmuffel wie mich ernst nimmt! In "Frühstück für jeden Typ" empfiehlt BRIGITTE online den passenden Morgen-Snack und bewertet auch gleich in einem Vital-Check, was der für die Gesundheit bringt.

Ganz "ohne" sollen dann auch Morgenmuffel nicht aus dem Haus gehen. Trinken statt Essen ist angesagt: "Black Chai" ist eine ayurvedische Mischung aus [...] weiter ...

Heilfasten in der Fastenzeit

Manches gelingt leichter, wenn man weiß, dass es jetzt viele tun: Fasten zum Beispiel. Am heutigen Aschermittwoch beginnt die traditionelle vorösterliche Fastenzeit, die auch von vielen weniger oder gar nicht religiösen Menschen für eine Heilfastenkur genutzt wird. Ich hab' das auch schon ein paar mal durchgezogen und es hat mir jedes Mal gut getan: ich fühlte mich leicht, seltsamerweise nur selten müde und schlaff, und hinterher wie neu geboren!

Zum Abnehmen sollte man allerdings [...] weiter ...

Ein USB-Stick gegen den Stress?

Mal eine ganz andere Idee, nützliche Infos rund um den leidigen Stress unters Volk zu bringen, hatte die Firma BRAINFORMATIK: "Weg mit dem Stress - und mental gut drauf" heißt es auf deren Website, auf der man den "Anti-Stress-Stick" erwerben kann. Für alle, die das noch nicht kennen: USB-Sticks sind kleine Speichermedien, die man in die gleichnamigen Anschlüsse an Computern stecken kann. Sie verhalten sich dann wie kleine Festplatten, können also zum Transport kleiner und größerer [...] weiter ...

Abnehmen mit Fressnet.de

Eigentlich bin ich über einen Artikel zum leidigen Thema "Künstlicher Geschmack" mal wieder auf dem Fressnet-Blog gelandet, der von den künstlichen Aromen in vielen Fertignahrungsmitteln handelt. Doch ein paar Klicks mehr quer durch die Fressnet-Seiten führten mich zu so vielen hilfreichen Informationen und sinnvollen Ermunterungen in Sachen "Abnehmen", dass ich meinen Leserinnen und Lesern dieses Projekt mal als Ganzes empfehlen will - das Blog ist nämlich nur ein kleiner Teil des [...] weiter ...

Kaffee gegen Krebs?

Kaffee wird immer gesünder, zumindest in der wissenschaftlichen und medial vermittelten Wahrnehmung. Wie Netdoktor.de berichtet, ergab eine neue Studie an der Tohoku University in Sendai/Japan spektakuläre Ergebnisse, die das Krebsrisiko in einer Langzeitbeobachtung untersuchte:

"Im Rahmen der Studie waren mehr als 38.000 Erwachsene im Alter zwischen 40 und 64 Jahren nach ihrem Ernährungsverhalten befragt worden. Keiner der Teilnehmer hatte bis zu diesem Zeitpunkt irgendeine [...] weiter ...

Abnehmen? Bloß jetzt keine Diät!

Wie in jedem Januar schnellt das allgemeine Interesse am Thema Abnehmen von seinem Tiefstand rund um die Festtage auf einen bemerkenswerten Gipfel. Da ich selber diesen Tagen auch so eineinhalb Kilo Lebendgewicht mehr verdanke, kann ich das gut nachvollziehen! Man will den Weihnachtsspeck schnell wieder los werden und sucht womöglich eine Crash-Methode, um die "Sünden" schnell wieder vergessen zu können.

Aber genau das passt jetzt gar nicht gut, denn auch ein anderes Thema hat im Januar [...] weiter ...

Welcher Yoga-Typ bin ich?

Im Januar mit etwas Neuem anfangen ist für viele der richtige Zeitpunkt: das funkelnagelneue Jahr erscheint als ein Raum der Möglichkeiten, die wir nur ergreifen müssen, um ein harmonischeres, gesünderes Leben zu führen. Zum Beispiel endlich mit Yoga anfangen: die ganzheitliche Bewegungskunst erlebt seit der Jahrtausendwende einen neuen Boom - allerdings ist es gar nicht mehr so leicht, den fürs eigene Leben passenden Stil im etwas unübersichtlichen Angebot zu finden. Hatha-, [...] weiter ...

Gefährlich für Raucher: Obst- und Gemüsekapseln

Täglich die richtige Dosis Obst und Gemüse in den Speiseplan einzubinden, ist manchmal nicht ganz einfach, wenn man es nicht gewohnt ist. Speziell Männer haben damit ein Problem, doch genau deshalb können sie auch sehr davon profitieren, wie Studien immer wieder zeigen. Für die Obst- und Gemüsemuffel gibt es nun auch immer wieder neue Produkte, die den Eindruck erwecken, das "Problem" vom Tisch zu bekommen, ohne die eigenen Ernährungsgewohnheiten wirklich ändern zu müssen - zum [...] weiter ...

Linkliebe zum Jahreswechsel - und guten Rutsch!

Zwar ist das "Fest der Liebe" schon vorbei, doch soll mich das nicht davon abhalten, zum Ende dieses Jahres einen Blick auf diejenigen Blogs und Webseiten zu werfen, die ich gerne lese, weil sie Wellness und alles, was man für ein gesundes Leben braucht, auf ansprechende Weise auf den Punkt bringen.

Dem Themenspektrum des Wellness-Blogs recht nahe ist zweifellos das schöne Blog "Wellnesskomplett - alles zu Wellness, Entspannung & Massagen". Nicole schreibt wunderbar informative Artikel [...] weiter ...

Was uns glücklich macht

Dass Glück etwas Ansteckendes hat, hätten wir vielleicht auch ohne die Studie geraten, die im Dezember - passend zu Fest der Liebe - durch die Medien gereicht wurde: Forscher hatten Gesundheit, Befindlichkeit und soziale Kontakte von über 4700 Erwachsenen untersucht und heraus gefunden, dass das Glück sich wie eine Kettenreaktion ausbreitet. Der SPIEGEL berichtete: "Demnach steigert ein glücklicher Mensch die Wahrscheinlichkeit, dass sein direkter Nachbar glücklich ist, um 34 Prozent. [...] weiter ...

Weihnachtsessen ohne Reue?

Zu keiner Zeit essen die Deutschen so viel wie über Weihnachten - und regelmäßig setzt nach den Schlemmertagen eine gewisse Reue bezüglich der begangenen "Sünden" ein. Das kann man z.B. sehr gut mit dem Tool Google-Trends sehen, das die Anzahl der Suchvorgänge zu einzelnen Begriffen über die Jahre anzeigt. So sieht man, dass das Wort "abnehmen" in diesen Tagen nur noch sehr wenig nachgefragt wird, doch gleich nach dem Fest wird die Kurve - wie man an den Jahre 2004 bis 2007 sehen [...] weiter ...

Mangostan-Saft:  Wie ein “Wundermittel” lanciert wird

In letzter Zeit stieß ich immer mal wieder auf euphorische Meldungen und Artikel über die angeblich beeindruckenden Wirkungen von Mangostan-Saft, der als neues Wundermittel unter den Nährungsergänzungen in den Himmel gepriesen wird. Heute morgen dann gleich noch eine Werbemail, in der es vollmundig heißt: "Mangostan-Gold® ist ein neuartiges flüssiges Nahrungsergänzungsmittel und ist weltweit das erste Produkt, das sich nicht nur die Kraft der Mangostan-Frucht mit den wertvollen [...] weiter ...

15 Fahrradtrainier im Test

Da die Speckröllchen um die Weihnachtszeit zunehmen, wird für viele jetzt die Anschaffung eines Heimtrainers interessant . Wer mag schon bei eisigen Temperaturen oder nasskaltem Wetter draußen radeln oder joggen (ich bewundere ja die Heldinnen und Helden, die das tatsächlich machen!). Ausdauertraining tut jedoch zu allen Jahreszeiten gut: es verlangsamt die Alterungsprozesse, stärkt das Herz-Kreislauf-System und wirkt positiv auf den Stoffwechsel.

Stiftung Warentest hat nun 15 [...] weiter ...

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