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Gesund leben & ernähren



Supergesund und jetzt im Handel: der Granatapfel

Zur Zeit gibt es in vielen Supermärkten reife Granatäpfel. Der aus Asien stammenden und im Mittelmeerraum kultivierten Frucht werden vielerlei Heilwirkungen zugesprochen: es heißt, der Granatapfel könne Brust- und Prostatakrebs bremsen, er wirke Herz-Kreislauf-Beschwerden entgegen, könne erhöhten Blutdruck senken und helfe bei Entzündungen verschiedenster Art. Viele wissenschaftliche Studien haben diese Heilwirkungen sogar bestätigt, wie aus einem Bericht auf Medizinauskunft.de ( [...] weiter ...

Wellness-Urlaub gegen Burnout-Syndrom

Laut einer aktuellen Studie leidet mehr als ein Drittel der deutschen Bevölkerung unter massivem Stress, der schnell in ein Burnout-Syndrom umschwingen kann. Dabei sind nicht mehr nur Manager betroffen, sondern genauso trifft es Hausfrauen, Schüler, Rentner und viele andere Personengruppen.

Laut der Studie sind Frauen häufiger betroffen, was sich auf die Doppelbelastung von Haushalt und Beruf zurückführen lässt. Ebenfalls sind Personen, die im sozialen Bereich beschäftigt sind, [...] weiter ...

Warnung des Umweltbundesamtes vor Nanopartikeln -  auch in Kosmetik?

Gerade erfuhr ich aus der Süddeutschen Zeitung von der aktuellen Warnung des Umweltbundesamtes vor der sorglosen Verwendung von Nanopartikeln. Die winzigen Teilchen sind mittlerweile in vielen Produkten: Schokolade, Socken, Honig, Sonnencreme - und eben auch in vielen Hautcremes, Emulsionen und Konzentraten ("Serum"). Eine Kennzeichnungspflicht besteht bisher nicht, also gibt es momentan keine Möglichkeit für Anwenderinnen, mit Sicherheit Nanopartikel-freie Kosmetika zu erwerben. Ein [...] weiter ...

Nicht nur Schokolade kann trösten

Seit vielen Jahren hören und lesen wir davon, dass Schokolade uns über allerlei Frustrationen im Leben hinweg helfen kann: angeblich werden Glückshormone ausgeschüttet, die uns in bessere Stimmung versetzen. Leider zu Lasten der schlanken Linie und manchmal um den Preis einer regelrechten "Schokoladen-Sucht" mit allem, was dazu gehört, ink. Heißhunger-Attacken mit Komplettverzehr einer ganzen Tafel - oder sogar mehr.

Nach dem Motto "wehret den Anfängen" hab' ich mich deshalb bezüglich [...] weiter ...

5 Tipps für eine gesunde Ernährung unterwegs

In den eigenen vier Wänden kann sich jeder recht einfach gesund und ausgewogen ernähren. Doch auf Reisen fällt das oft viel schwerer. Egal, ob die Reise nun ein Urlaub oder eine Dienstreise ist, das gesunde Essen bleibt oft auf der Strecke. Deshalb gibt es hier heute fünf einfache Tipps, wie auch Sie sich auf Reisen gesund ernähren können.

Bei der Bestellung im Restaurant sollten Sie auf Gemüse achten. Ein Salatteller als Vorspeise ist immer eine gute Wahl. Beim Menü sollten Sie zu [...] weiter ...

Wellness-Messe in Wiesbaden abgesagt

Die Wiesbadener hatten sich lange auf die Expo-Vital in Wiesbaden gefreut. Eine Wellness-Messe, die vor allem als Expertenforum für den Endverbraucher gedacht war, wird nun doch nicht stattfinden, wie der Veranstalter auf den Internetseiten der Messe bekannt gab. Grund dafür seien vorrangig der zu eng gefasste Zeitplan, sowie die aktuelle Wirtschaftskrise. Aufgrund der schwierigen wirtschaftlichen Lage der Aussteller, die auf der Expo-Vital vertreten sein sollten, sei eine Messeteilnahme [...] weiter ...

TCM:  Die 5-Elemente Küche im Herbst

In der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der ihr zugehörigen Ernährungslehre werden den Jahreszeiten fünf Elemente zugeordnet: Holz dem Frühling, Feuer dem Sommer, Erde dem Spätsommer, Metall dem Herbst und Wasser dem Winter. Auch die verschiedenen Geschmacksrichtungen finden ihre Entsprechung in den Jahreszeiten, wobei jetzt im Herbst die Schärfe eine wichtige Rolle spielt: frischer Ingwer, Curry, Pfeffer und Meerrettich haben energetisch wärmende Wirkungen und passen [...] weiter ...

Gesund durch die Wechseljahre mit Hormon-Yoga

Erst dachte ich, es handle sich wieder um so eine bemüht neumodische Yoga-Variante, die Bekanntes ein wenig anders zusammen stellt und mit neuem Namen aufpeppt. Doch das wunderschöne Buch über den HORMON-YOGA von Dinah Rodrigues hat mich schnell eines besseren belehrt! Dem "Standardwerk zur homonellen Balance in den Wechseljahren" merkt man sofort an, dass hier eine Frau mit jahrzehntelanger Yoga-Praxis spricht, die uns an ihrer reichhaltigen Erfahrung und Forschung im Reich der [...] weiter ...

Solebäder für zu Hause

Solebäder kennt jeder heute aus den Kurorten oder Wellnesshotels. Doch auch im eigenen Badezimmer kann jeder sich ein Solebad zubereiten. Das Badewasser wird mit Salz versetzt, welches für einen angenehmen Auftrieb und die absolute Schwerelosigkeit unter Wasser sorgt. Außerdem ist die Sole besonders entspannend für Körper, Geist und Seele. Insbesondere bei Hautkrankheiten, wie Neurodermitis, ist erwiesen, dass ein Solebad helfen kann.

Für das heimische Solebad wird zunächst etwas [...] weiter ...

Wellnessgetränke: oft nur teures Zuckerwasser

Bis zu acht Euro pro Liter kann man für sogenannten "Wellnessgetränke" locker ausgeben, doch was man bekommt, ist auch nichts Gesünderes als gängige Limonaden. Das ist in aller Kürze das Fazit eines Markt-Checks der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg mit dem Titel "Trendgetränke - was ist drin, was ist dran?".

Beworben werden die verschiedenen Drinks allerdings als reinste Gesundheitselexiere: Balance, natürliches Wohlbefinden, Belebung für Körper und Sinne werden versprochen, [...] weiter ...

Neues Spray mit Grasduft

Grasduft soll entspannen, so zumindest die aktuellen Forschungsergebnisse, von denen die Morgenpost berichtet. Nachdem ich den Artikel gelesen habe, fiel mir auf, dass der Duft von frisch gemähtem Rasen tatsächlich eine sehr entspannende Wirkung haben kann. Sicher hat jeder schon einmal diesen aromatischen Duft gerochen und irgendwie kommt dabei gute Laune auf, man denkt an den Sommer und genießt den Duft und die Sonne.

Auf jeden Fall ergaben die Forschungen, dass beim Schnitt von Gras [...] weiter ...

Mythen, Märchen und Lügen - und die Wahrheit über Süßstoff

Dass Süßstoff Krebs erregen soll und jedenfalls krank mache, dass er ein Mastmittel aus der Viehhaltung sei, das zu Heißhunger-Attacken führe - sicher hat jeder schon einmal solche Behauptungen gelesen, bei der es einem Angst und bange werden kann. Auch harmlosere Meinungen sind im Umlauf, etwa die, dass Süßstoff nur für Diabetiker sei, Durchfall auslöse, aber immerhin schlank mache.

Mit alledem will das "Deutsche Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik e.V." nun mit [...] weiter ...

Früher essen hält schlank, doch Dicke überleben Krankheiten besser

Man könnte es fast einen SPAM-Tsunami nennen, was da seit ca. drei Wochen meine Mail-Accounts verstopft, als Anzeige auf unzähligen Webseiten auftaucht und unter vielerlei Überschriften immer wieder die eine Botschaft in die virtuelle Welt schreit: 5 bis 30 Kilo abnahmen in drei Wochen! Beworben werden hierzulande nicht zugelassene, gesundheitsschädliche Tabletten, die den Stoffwechsel erhöhen und gleichzeitig den Appetit zügeln - bereits im Mai hatte ich darüber geschrieben.

Ab und [...] weiter ...

Mit der 5-Elemente-Küche gesund durchs Jahr

Grade verliere ich wieder ein wenig die Lust an knackig-grünen Sommersalaten: ein klares Vorzeichen des kommenden Herbstes, in dem der Appetit auf Gehaltvolleres wieder an der Tagesordnung sein wird. Im Garten ist der ganze Salat auch schon abgeerntet, bzw. "geschossen" und nicht mehr verwendbar - Äußeres und Inneres passt hier also gut zusammen, ungeachtet der Tatsache, dass es in den Supermärkten das ganze Jahr über Salate aller Art zu kaufen gibt.

Wer sich der Jahreszeit und den [...] weiter ...

Licht und Schatten: Von den Wurzeln des Yoga

Im Septemberheft des Connection-Magazins "fürs Wesentliche" findet sich ein spannendes Interview mit dem Yoga-Forscher Matthias Tietke. Es handelt von den Ursprüngen des Yoga in der uralten Induskultur, die schon lange bestand, bevor die kriegerischen Einwanderer kamen, die z.B. das Kastensystem einführten. Diese prä-arische Kultur war friedlicher und wertschätzte die Frauen, geografisch umfasste sie ein größeres Gebiet als das alte Ägypten und Mesopotamien zusammen. Auf den [...] weiter ...

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