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Gesund leben & ernähren



Fußpilz – nein Danke

Gerade wenn die Tage wärmer sind, zieht es viele Menschen in die Freibäder, so wie es Ende August noch einmal der Fall war. Doch wo sich viele Menschen, möglichst auch noch barfuß aufhalten, da lauern genauso Gefahren. Insbesondere die Pilzsporen, die den Fußpilz verursachen, sind hierbei eine nicht zu unterschätzende Gefahr. Dabei gibt es einfache Mittel, um der Erkrankung vorzubeugen. Zwar bietet die alternative Medizin zahlreiche Mittelchen gegen eine bereits bestehende Erkrankung, [...] weiter ...

Fit mit Birnen

Birnen sind nicht nur eine Leckerei, die aus hiesigen Anbaugebieten ab August erhältlich sind. Sie können auch für die Gesundheit große Dienste mit sich bringen. Dabei ist die Sortenvielfalt fast genauso groß, wie beim Apfel. Insgesamt 2.500 Sorten sind weltweit bekannt, 25 davon werden in Deutschland angebaut. Für den Handel sind jedoch nur zehn Sorten von Bedeutung, darunter die bekannte „Williams Christ“ Birne oder die „Alexander Lucas“ Birne.

Je nach Sorte unterscheiden [...] weiter ...

Johanniskraut und seine Wirkungen

Johanniskraut gilt gemeinhin als Seelentröster. Diesen Namen verdankt es vermutlich seinem häufigen Einsatz bei Depressionen und Angststörungen. Die alternative Medizin kennt die Pflanze jedoch schon wesentlich länger und ursprünglich wurde nicht nur das pulverisierte Kraut verwendet, sondern fast alle Pflanzenteile. Das Pflanzenöl beispielsweise wurde ursprünglich gerne eingesetzt, wenn Wunden behandelt wurden. Auch Hautprobleme, das Abschwächen von Narbengewebe und kleinere [...] weiter ...

Stachelbeeren: Gesundheit aus der Heimat

Im Juli und August hat nicht nur der Sommer Hochsaison, sondern auch die Stachelbeere. Diese Beere, die im 16. Jahrhundert entdeckt wurde und ihren Ursprung in Nordafrika und Eurasien hat, wurde kurz nach ihrer Entdeckung bereits gezüchtet. Kreuzungen mit ähnlichen Früchten ergaben sich und heute kennen wir mehr als 150 Sorten der Stachelbeere.

Ursprünglich waren die Stängel mit Stacheln versehen, mittlerweile gibt es auch Sorten ohne Stacheln. Die Farben sind dabei vielfältig, sie [...] weiter ...

Artischocken zum Abnehmen?

Artischocken werden in der Werbung immer wieder als Allheilmittel zum Abnehmen angepriesen. So manche Anzeige verspricht hohe Gewichtsverluste in kurzer Zeit, bis zu fünf Kilogramm sollen pro Woche verloren werden können. Das ist so allerdings nicht richtig, insbesondere, wenn die Anzeigen damit werben, dass eine Ernährungsumstellung und zusätzliche Bewegung gar nicht nötig seien.

Die Artischocke als solches ist durchaus zu den gesunden Lebensmitteln zu zählen. Wie sie bei [...] weiter ...

Warmes Essen: Muss das sein?

Der altbekannte Spruch „Etwas Warmes am Tag braucht der Mensch“ ist sicher jedem ein Begriff. Doch wie sieht die Realität aus? Braucht es wirklich täglich mindestens eine warme Mahlzeit? Ganz eindeutig lässt sich diese Frage nicht beantworten, da es immer auf den Betrachtungswinkel ankommt.

Rein vom körperlichen Gesichtspunkt aus betrachtet, wird eine warme Mahlzeit nicht benötigt. Dem Magen ist es egal, ob das Essen warm oder kalt in ihm landet. Selbst warmes Essen wird auf dem [...] weiter ...

Vollmond und trotzdem schlafen

Ist der Vollmond tatsächlich verantwortlich dafür, dass wir nicht schlafen können? Gut ein Viertel der Männer und die Hälfte der Frauen glaubt daran. Dabei haben Forscher mittlerweile etwas anderes herausgefunden. Der Vollmond ist für jeden gut sichtbar und strahlt sehr hell. Dadurch bleiben Schlafstörungen in Nächten, in denen Vollmond herrscht, den meisten Menschen besser im Gedächtnis. Mehr oder intensivere Schlafstörungen treten laut Untersuchungen im Schlaflabor in [...] weiter ...

Sonnenbrand: So geht man gegen ihn vor

Die Sonne lacht und die meisten Menschen zieht es hinaus in die warmen Sonnenstrahlen. Lange genug war es kalt und grau und man will frische Energie und Lebenslust auftanken. Was viele dabei vergessen: Die Sonne ist nicht nur Lebenselixier, sondern birgt auch einige Gefahren in sich. Selbst gut eingecremt kann es zu einem Sonnenbrand kommen. Sind erste Anzeichen dafür erkennbar, sollte man schleunigst aus der Sonne gehen. Nach dem Motto „viel hilft viel“ noch einmal nachzucremen, lohnt [...] weiter ...

Mit Schüßler Salzen gegen die Sommergrippe

Alljährlich im Sommer kommt die altbekannte Sommergrippe. Sie entsteht häufig, wenn der Wechsel zwischen warm und kalt zu krass ist. Wer also im Sommer stark schwitzt und sich der wohltuenden Kühle der Klimaanlage aussetzt, leidet nicht selten kurze Zeit später unter der Sommergrippe.

Sie äußert sich durch Schnupfen, Kopf- und Gliederschmerzen, trockene Schleimhäute, Halsschmerzen und Abgeschlagenheit. In der Regel verschwindet die klassische Sommergrippe schon nach wenigen Tagen, [...] weiter ...

Erfolgreich Abnehmen mit Sport

Sport ist ganz klar ein echter Fatburner, um aber dauerhaft mit Sport abzunehmen und das einmal erreichte Gewicht zu halten, sollten einige Dinge beachtet werden. Andernfalls werden viele dazu verleitet, ganz schnell wieder aufzugeben und dementsprechend ihre Ziele aus den Augen zu verlieren.

Sinnvoll ist es beispielsweise, wenn Gleichgesinnte gesucht werden. Das Training mit der superschlanken Freundin macht wenig Sinn, denn der direkte Vergleich ist jederzeit vorhanden. Stattdessen ist es [...] weiter ...

Dem Eisenmangel richtig entgegenwirken

Eisenmangel ist in der westlichen Zivilisation ein oft auftretendes Problem, das sich mit verschiedensten Symptomen zeigen kann. Diese reichen von übermäßiger Müdigkeit, über Einrisse in den Mundwinkeln bis hin zum Haarausfall. Die Gründe für einen auftretenden Eisenmangel sind dabei vielschichtig.

Liegt eine falsche Ernährung vor, kann es zu Eisenmangel kommen, es gibt aber auch bestimmte Krankheiten, die dieses Problem hervorrufen. Wenn eine Erkrankung ausgeschlossen werden kann, [...] weiter ...

Krampfadern: Wie sie entstehen und man ihnen vorbeugen kann

Krampfadern sind längst zu einem großen Problem in der Bevölkerung geworden. Heute leiden etwa jede zweite Frau und auch schon ein Viertel aller Männer unter Krampfadern. Doch wie entstehen sie eigentlich und was kann man dagegen tun?

Dafür muss man sich den Blutkreislauf im Körper näher betrachten. Auch das Blut aus den Beinen muss wieder zurück zum Herzen transportiert werden. Bekanntermaßen fließen Flüssigkeiten nicht nach oben, genau das muss das Blut aus den Beinen aber [...] weiter ...

Spargel bei Harnwegsproblemen

Spargel hat Saison und alle lechzen nach einem leckeren Gericht mit dem edlen Gemüse. Doch Spargel ist mehr als nur ein schmackhaftes Gemüse, das Spitzenköche längst nicht nur für Salate, Suppen und Hauptspeisen einsetzen, sondern dass genauso als Dessert seine Verwendung findet. Sogar die alternative Medizin hat den Spargel für sich entdeckt.

Allerdings wird hier nicht die Spargelstange, sondern der Wurzelstock des Spargels eingesetzt. Dieser wird im Herbst aus der Erde entnommen, [...] weiter ...

Löwenzahn zur Entschlackung

Löwenzahn blüht nicht nur allerorts und verwandelt sich langsam aber sicher schon wieder in die bei Kindern beliebten Pusteblumen. Er hat auch Vorteile für den Körper, die vor allen Dingen in den enthaltenen Bitterstoffen zu finden sind. Sie sorgen nämlich dafür, dass Ausscheidungen über die Galle im menschlichen Körper besser erfolgen können. Auch die Fettverdauung soll mit Löwenzahn angeregt werden. So soll Löwenzahn beim Entschlacken und dem Ausleiten von Giften aus dem Körper [...] weiter ...

Warum das Aufwärmen vor dem Training so wichtig ist

Ein gezieltes Krafttraining wird für zunehmend mehr Menschen wichtig. Die richtige Muskeldefinition, sowie die Steigerung der persönlichen Fitness, nicht zuletzt auch der Wunsch nach einer schlanken Figur sorgen dafür, dass sich immer mehr Menschen im Fitnessstudio einem Krafttraining unterziehen.

Dabei kann es sehr schnell aber auch zu unangenehmem Muskelkater und sogar Zerrungen kommen. Um dies zu vermeiden, ist Prävention angesagt, und zwar mit dem richtigen Aufwärmtraining. Dabei [...] weiter ...

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