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Gesund leben & ernähren



Eiweiß am Abend zur Gewichtsreduktion?

Wenn es um die Gewichtsreduktion geht, dann spuken viele verschiedene Ansichten durch die Welt. Eine davon besagt, dass man mit einer eiweißreichen Mahlzeit am Abend an Gewicht verlieren könnte. Und das soll auch noch ganz ohne Hungern vonstatten gehen. Den Ansichten der Befürworter dieser These zufolge, kann durch ein eiweißreiches Abendessen die Fettverbrennung sogar über Nacht, quasi im Schlaf, erfolgen.

 

Was passiert in der Nacht?

 

In der Nacht ist der Körper schwer beschäftigt. [...] weiter ...

Auch Babys genießen eine Massage

Babys benötigen in den ersten Lebensmonaten besonders viel Zuwendung und Liebe. Dazu gehört genauso die körperliche Nähe zu den Eltern, um die Bindung zu stärken. Und hier kann eine Massage für den Nachwuchs entspannend sein, sowohl für Eltern, wie auch für Kinder. Massagen auf der Babyhaut, die nicht nur das größte, sondern ebenfalls sensibelste Organ ist, sind wie geschaffen, um die Bindung zu stärken. Außerdem bringen sie noch folgende positive Wirkungen mit sich:

 

Eisenmangel muss nicht mit der chemischen Keule behandelt werden

Eisen ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für den menschlichen Körper. Die Folgen, die ein Mangel an Eisen mit sich bringen kann, sind vielfältig. Schlechte Laune, leichte Reizbarkeit, Gedächtnisstörungen, Unruhe, Konzentrationsprobleme, brüchige Fingernägel, eingerissene Mundwinkel – das sind nur einige der Begleiterscheinungen von Eisenmangel. Und da man Eisen nicht selbst herstellen kann, muss es dem Körper von außen zugeführt werden. Das gelingt normalerweise über die Nahrung, bei [...] weiter ...

Keine Chance der Frühjahrsmüdigkeit

Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein Problem, das viele Menschen kennen. Experten zufolge sollen 50 bis 70 Prozent der Deutschen unter Antriebslosigkeit, Müdigkeit und Co. in der Zeit von März bis Mai leiden. Längst wird das Thema auch von Experten nicht mehr nur als Mythos abgetan, sondern erkennt man das Problem mittlerweile an.

 

Der Körper muss sich umstellen

 

Im Frühjahr geht es Mensch und Tier gleich – es erfolgt eine Umstellung. Die Tage werden länger, die Sonne scheint häufiger, die [...] weiter ...

Schokolade ist doch gesund

Schokolade – oft wird sie als reiner Dickmacher verpönt, der sich extrem schnell auf die Hüften setzt. Doch Schokolade kann der Beauty nicht nur schaden, sie kann auch viele positive Wirkungen mit sich bringen. Zum Einen sorgt sie für die Ausschüttung von Glückshormonen, deshalb fühlen wir uns besser, wenn wir Schokolade essen. Zum Anderen kann sie aber auch die Durchblutung der Haut fördern. Zudem soll sie sogar als Anti-Aging-Produkt eingesetzt werden können, das Fältchen [...] weiter ...

Hausmittel gegen rote Augen

Rote Augen haben viele Ursachen, die einen sind harmlos, die anderen gehören unbedingt in ärztliche Behandlung. Häufig sind Aufenthalte in verqualmten Räumen, lange Sitzungen vor dem Computer oder die durchzechte Nacht Grund für rote Augen. In diesen Fällen können Hausmittel Abhilfe schaffen. Allerdings kann auch eine ernsthafte Erkrankung, wie etwa eine Bindehautentzündung hinter den geröteten Augen stecken.

Insbesondere bei roten Augen, die auch das Sehvermögen beeinträchtigen [...] weiter ...

Mit Spaß bei der Arbeit – so kann man sich motivieren

Unangenehme Arbeiten kommen auf jeden Menschen früher oder später einmal zu. Glücklich ist der, dem die tägliche Arbeit wirklich immer Spaß macht. Doch selbst der schönste Job hat hin und wieder Schattenseiten und unangenehme Aufgaben, die erledigt werden müssen. Wird dieses Gefühl zum Dauerzustand sollte man ernsthaft über einen Wechsel des Jobs nachdenken, denn langfristig benötigt man auch auf der Arbeitsstelle eine Umgebung, in der man sich wohl fühlt.

Wichtig ist, dass der [...] weiter ...

Wie man gegen zu hohen Puls vorgehen kann

Herzrasen und ein zu hoher Puls – das sind echte Warnzeichen des Körpers, die keinesfalls außer Acht gelassen werden sollten. Tritt das Ganze nur selten auf, kann man sich selbst helfen. Eine Massage empfiehlt dabei nicht nur die alternative Medizin, sondern auch Kardiologen. Dabei sollte ein Punkt am Hals mit Mittel- und Zeigefinger massiert werden, an dem man den Puls spürt. Dadurch kann der Karotissinusnerv stimuliert werden, der dafür verantwortlich ist, den Blutdruck in den [...] weiter ...

Online-Coach zum Abnehmen – Was bringt es?

Wer sich mit der Thematik Abnehmen beschäftigt, hat früher in einschlägigen Zeitschriften nach den bekannten 7-Tages-Diäten gesucht. Heute nutzt man das Internet. Und früher oder später stößt man dabei auch auf einen der zahlreichen Online-Coaches zum Thema Abnehmen. Über deren Wirkung kann man freilich geteilter Meinung sein, allerdings gibt es ein paar Punkte, mit deren Hilfe man seriöse von unseriösen Angeboten unterscheiden kann.

Zunächst einmal muss aber klar sein, dass [...] weiter ...

Kann Bier die Gesundheit fördern?

Bier ist gesund – das fanden Wissenschaftler am Wissenschaftszentrum Weihenstephan heraus. Freilich ist das kein Freibrief dem kühlen Getränk jetzt mehr denn je zu frönen. Denn nur in Maßen ist Bier gesund und zudem kamen die Forscher zum Ergebnis, dass die positiven Wirkungen auf die Gesundheit sich vorrangig auf alkoholfreies Bier bezogen.

Das kalte Getränk war schon den alten Ägyptern bekannt. In Europa bekam es seinen hohen Bekanntheitsgrad im Mittelalter durch die [...] weiter ...

Mit der Aromatherapie gegen Erkältungen

Erkältungskrankheiten sind keine Seltenheit und wechselhaftes Wetter, wie es in diesem Winter doch sehr oft vorgeherrscht hat, begünstigt Erkältungskrankheiten deutlich. Wer nun nach Mitteln und Wegen sucht, um diese zu bekämpfen, aber den Weg der Schulmedizin nicht weiter mit gehen will, der stößt unweigerlich auf alternative Methoden. Eine davon ist die Aromatherapie, mit der man auch Erkältungskrankheiten gut in den Griff bekommen kann.

Längst ist die Aromatherapie genauso im [...] weiter ...

Weniger Stress auf der Arbeit: Wie die To-Do-Liste richtig eingesetzt wird

Stress und Hektik bestimmen unseren Alltag. Burnout, Depressionen und andere psychische Erkrankungen sind oft die Folge. Kein Wunder also, dass Wellness Wochenenden immer beliebter werden. Dabei muss man schon früher anfangen, dem Stress entgegen zu wirken. So nutzen viele Menschen eine To-Do-Liste, um den täglich anfallenden Aufgaben Herr zu werden. Doch allzu häufig wird diese Liste schlicht und ergreifend ignoriert oder man schafft die vorgenommenen Aufgaben einfach nicht und ist [...] weiter ...

Wetterumschwung: Für viele ein Problem

Wetterumschwünge zeigen sich in diesen Tagen recht häufig. Massive Kälte wechselt sich mit frühlingshaft warmen Temperaturen ab. Dass der Körper da zu tun hat, mitzukommen, verwundert nicht. Denn so schnell kann er sich an die mitunter 30-Grad-Celsius-Unterschiede nicht gewöhnen. Da kommt es schnell einmal zu Problemen.

Personen, die generell schon gesundheitlich angeschlagen sind, können auf derartige Wetterumschwünge mit verstärkter Müdigkeit und Abgeschlagenheit reagieren. Die [...] weiter ...

Fit bleiben in wenigen Minuten

Fit bleiben – ein Traum, den viele Menschen gerade zu Jahresbeginn verfolgen. Doch schon nach wenigen Wochen schleicht sich die altbekannte Routine ein. Dass da einfach keine Zeit mehr bleibt, um sich fit zu halten, ist dann eine beliebte Ausrede. Doch ist es tatsächlich an dem?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) widerspricht dieser Ausrede. Schon mit 150 Minuten Bewegung pro Woche, das sind gerade einmal zweieinhalb Stunden, kann das Risiko, chronische Krankheiten auszubilden oder [...] weiter ...

Rituale geben Sicherheit

Rituale – das klingt doch recht angestaubt. Traditionen und Rituale scheinen keinen Platz mehr in der modernen Welt zu haben, werden wir doch hier alle darauf getrimmt, möglichst immer offen für Neues zu sein, flexibel zu bleiben und nur ja keine Routine aufkommen zu lassen.

Doch Experten in der Hirnforschung halten Rituale für wichtig. Dabei können diese sehr unterschiedlich sein. Für den Einen ist es die Tasse Kaffee am Morgen, die nicht fehlen darf, für den Anderen der [...] weiter ...

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