Hamamelis – ein wichtiges Mittel in der Naturheilkunde

Die Hamamelis gehört zu den ältesten Naturheilpflanzen der Welt. Sie blüht im Winter und bereichert diesen mit wundervollen Farben und Düften. Auch als Zaubernuss bekannt, ist die Pflanze in Nordamerika beheimatet und diente dort schon den Indianerstämmen als Naturheilmittel. Verwendet werden dabei die Blätter und die Rinde der Pflanze. Die Hamamelis zählt zu den Strauchpflanzen, wächst aber sehr langsam und benötigt dementsprechend sechs Jahre, bis sie das erste Mal Blüten trägt. Bis zu [...] weiter ...

Wie sich Hagebutten auf die Gesundheit auswirken

Derzeit sind die prallen, roten Hagebutten wieder an vielen Sträuchern auf dem Spaziergang durch die Natur zu entdecken. Doch sie erfreuen nicht nur das Auge, sondern weisen auch zahlreiche Inhaltsstoffe auf, die für die Gesundheit, Naturheilkunde und Kosmetikindustrie wichtig sind.

Die Hagebutten entstehen aus den Blüten der Hecken- und Wildrosen. Im Grunde genommen handelt es sich dabei um so genannte Scheinfrüchte. Die roten Hagebutten  bilden nämlich nur den Schutz für die im inneren [...] weiter ...

Bockshornklee Tee ist gesund

Der Bockshornklee gehört zu den ältesten Heilpflanzen überhaupt. Er wird ebenfalls gerne als Gewürz verwendet. Beheimatet ist die Pflanze ursprünglich in Ägypten und Indien. Heute wird sie in Asien und auch in Mitteleuropa angebaut, wächst hier zum Teil sogar wild. Die Blüte findet zwischen Juni und Juli statt, doch die wertvollen Samen, aus denen ebenso der Bockshornklee Tee zubereitet wird, lassen sich bis in den August hinein sammeln.

So wirkt der Tee aus Bockshornklee Samen

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Mit Ernährung gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind längst zu einem echten Volksleiden geworden. Dabei sind die Gründe, aus denen Rückenschmerzen entstehen können, extrem vielfältig. Einer der häufigsten Gründe für Probleme mit dem Rücken ist Übergewicht, denn dieses belastet die Wirbelsäule. Dementsprechend kann man auch mit der richtigen Ernährung für einen gesunden Rücken sorgen, denn je mehr Kilos die Wirbelsäule belasten, desto häufiger treten Fehlhaltungen und Verspannungen auf.

Die Wirbelsäule ist es auch, die [...] weiter ...

Powernapping bietet viele Vorteile

Der Powernap gehört zu den vermeintlichen Trends, die über den großen Teich zu uns herüber geschwappt sind. Doch was hat es mit dem kurzen Nickerchen auf sich? Bekannt ist seit langem, dass der kurze Schlaf in der Mittagspause die Konzentrationsfähigkeit steigern soll. Das haben mittlerweile auch viele Arbeitgeber erkannt und einen extra Ruheraum für das Powernapping ihrer Mitarbeiter eingerichtet.

Der Begriff Powernap selbst setzt sich aus den Worten Power für Kraft und nap für [...] weiter ...

Mit dem Crosstrainer Gewicht verlieren

Wer eine Gewichtsreduktion anstrebt, kann mit dem Crosstrainer gute Ergebnisse erzielen. Denn das Training ist intensiv und beansprucht viele Muskelgruppen. Außerdem ist es schonend für den Körper und damit sehr gesund. Insbesondere das Ausdauertraining mit dem Crosstrainer eignet sich zum Abnehmen, da hier sehr viele Kalorien verbrannt werden können. Ob Profi oder Anfänger – mit dem Crosstrainer kann jeder etwas für seine Figur tun. Besondere Vorteile bietet das Trainingsgerät für zu Hause [...] weiter ...

Krafttraining als Diätunterstützung?

Lange Zeit galt Krafttraining als eine Sportart, die lediglich dem Muskelaufbau diente. Dabei kann man damit auch sein Gewicht wunderbar reduzieren. Langfristig lässt sich durch dieses Training sogar Körperfett reduzieren.

Allerdings wird nach wie vor eher Ausdauersport, als das Krafttraining empfohlen, um Gewicht zu verlieren. Dennoch kann letzteres wesentlich bessere Wirkungen erzielen. Zum Einen sind die Übungen zum Muskelaufbau sehr energieintensiv. Dadurch werden extrem viele [...] weiter ...

Kühlende Lebensmittel für den Sommer

In den heißen Sommermonaten freut sich zweifelsohne jeder über die Sonne. Wenn aber eine Hitzewelle über das Land rollt, wie es auch in diesem Jahr der Fall war, dann belastet das den menschlichen Körper. Jetzt gilt es, mit der richtigen Ernährung gegenzusteuern. Und genau wie bei der Kleidung gilt hier, weniger ist mehr.

Im Sommer verbraucht der Körper etwa 15 Prozent weniger Energie, als im Winter. Dadurch können auch die Mahlzeiten verkleinert werden. Ideal sind jetzt fünf kleine [...] weiter ...

So isst man abends weniger

Am Abend sollte man essen, wie der sprichwörtliche Bettelmann und in dem alten, volkstümlichen Sprichwort steckt in jedem Fall auch ein Stück Wahrheit drin. Der Stoffwechsel fährt gegen Abend herunter. Was jetzt noch gegessen wird, kann nicht mehr bzw. nicht ausreichend verdaut werden. Deshalb sollte am Abend möglichst wenig Nahrung aufgenommen werden. Doch wie gelingt es, den sprichwörtlichen inneren Schweinehund zu besänftigen?

Nach 18 Uhr ist Essen tabu

Das besagt zumindest eine [...] weiter ...

Ernährungsumstellung dem Partner zuliebe?

In einer aktuellen Umfrage ging es um das Verhalten der Deutschen, wenn sie Gewicht reduzieren wollten. Verantwortlich für die Umfrage zeichnet das Magazin Baby und Familie. Die Ergebnisse waren dabei interessant, aber auch überraschend.

Bei einer Diät zieht die Familie oft mit

Jeder Zweite (52,6 Prozent) der Befragten gab an, dass er eine Diät gemacht habe und dabei von Partner und / oder Familie unterstützt worden sei. Diese hätten ihm zuliebe ebenfalls bei der Diät mitgemacht, um [...] weiter ...

Vitamin C kann auch gefährlich werden

Gesund bleiben und werden – mit Vitamin C kein Problem. Kein Wunder also, dass sich immer mehr Menschen entscheiden, Vitamin C und andere Vitamine und Mineralstoffe in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Dabei gilt oftmals die Devise „Viel hilft viel“ und statt auf natürliche Vitaminlieferanten zu setzen, verlässt man sich rein auf die Nahrungsergänzungsmittel. Wer sich mit Naturheilkunde, TCM und Co. befasst, findet hier schnell Vorbehalte gegen die Nahrungsergänzungsmittel. Und [...] weiter ...

Nachts an den Kühlschrank? Das muss nicht sein

Viele Menschen verspüren des Nachts einen großen Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel. Diese nächtlichen Essattacken werden im Englischen als Night Eating Syndrome (NES) bezeichnet. Problematisch werden solche nächtlichen Hungerattacken vor allem bei übergewichtigen Personen. Denn die erhöhte Energiezufuhr lange nach der letzten eigentlichen Mahlzeit sorgt dafür, dass Bemühungen, abzuspecken, zunichte gemacht werden. Morgens ist kein Appetit vorhanden und auch Schlafstörungen können die [...] weiter ...

Bei Entzündungen Enzyme nutzen

Entzündungen können in vielfältiger Weise und an unterschiedlichsten Stellen im Körper auftreten. Die Behandlung gestaltet sich oft als langwierig und eventuelle Nebenwirkungen lassen sich nicht immer ausschließen. Doch es kann in einem solchen Fall sinnvoll sein, beispielsweise Enzyme gegen die Entzündungen einzusetzen. Bevor wir aber dahin kommen, muss man erst einmal wissen, was Entzündungen überhaupt verursachen.

Was sind Entzündungen?

Entzündungen werden klassisch als [...] weiter ...

So kommt man morgens besser raus

Manche Menschen sprühen bereits am frühen Morgen vor Lebensenergie, Lust und Freude. Doch dem weitaus größeren Teil der Bevölkerung geht es anders. Der Wecker wird unsanft immer und immer wieder ausgedrückt, das Aufstehen ist ein Graus für die Menschen. Studien haben sogar belegt, dass der Schlaftyp genetisch bedingt ist. Dennoch gibt es auch für klassische Morgenmuffel einige einfache Tipps, die ihnen dazu verhelfen, morgens einfacher aus dem Bett zu kommen.

Licht ist wichtig

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Das gehört in die Reiseapotheke

Der Urlaub steht kurz vor der Tür und jetzt muss noch die Reiseapotheke zusammengestellt werden? Dann lohnt sich der Gang in die Apotheke vor Ort, denn dort gibt es eine fachkundige und umfassende Beratung dazu, was alles unbedingt in die Reiseapotheke gehört.

Die Grundlagen

Grundlegend sind für Autofahrten und Flüge vor allem Mittel gegen Reiseübelkeit anzuraten. Dazu zählen spezielle Kaugummis, aber auch Ingwer, der aus der TCM bekannt ist, und Akupressur-Bänder.

Ebenfalls [...] weiter ...