Was bringt die all you can eat Diät?

Diäten gibt es wie Sand am Meer, die meisten bieten eine einseitige Ernährung. Damit sind sie alles andere als gesund. Auch Diäten, bei denen man tatsächlich hungern muss, sind keineswegs förderlich für das Ziel der Gewichtsreduktion. Sie verursachen Heißhunger und der bekannte Jojo-Effekt lässt nicht lange auf sich warten.

Eine Diät verspricht aber, sich satt essen zu können, ohne dabei auf eine einseitige Ernährung achten zu müssen: Die all you can eat Diät. Hier heißt es, um abnehmen [...] weiter ...

Tomaten als Vorbeugung für Brustkrebs?

Tomaten sind lecker und gesund. Und da sie vielseitig einsetzbar sind, zum Beispiel in Salaten, als Saft, in Suppen oder Soßen, können sie recht häufig auf dem Speiseplan stehen. Und das sollten sie bei Frauen nach der Menopause auch unbedingt. Zumindest geht das aus einer aktuellen Studie an der Universität in New Brunswick in den USA hervor.

Die Studie im Überblick

Insgesamt nahmen an der Studie 70 Probandinnen teil. Über einen Zeitraum von zehn Wochen ernährten sie sich [...] weiter ...

So bleiben die Augen im Winter gesund

Gerade in der kalten und trüben Jahreszeit lauern viele Gefahren für die Augen. In den Innenräumen herrscht trockene, warme Luft. Die trocknet auch die Schleimhäute schnell aus, und das gilt nicht nur für Rachen und Nase, sondern ebenso für die Augen. Die Folge sind brennende, trockene und oft gerötete Augen. Hier kann man Abhilfe schaffen, indem man ein Glas Wasser auf die Heizung stellt, das die Raumluft mit Feuchtigkeit versorgt. Auch sollte regelmäßig gelüftet werden, damit die trockene [...] weiter ...

Stink dich schlank – neue Abnehmmethode?

Ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen? Die kennt wohl fast jeder. Und fast jeder hat auch schon einmal versucht, mit Hilfe einer Diät abzunehmen. Die Erfolge waren aber meist nur von kurzer Dauer, der bekannte Jojo-Effekt trat recht zügig wieder ein. Damit soll nun Schluss sein.

Ein neuer Abnehmtrend stammt aus den USA. Ein übelriechendes Raumspray, das auf den Namen „Stink yourself slim“, zu Deutsch „Stink dich schlank“, hört. Der Falcon wird von einem Stinktier markiert und dessen [...] weiter ...

Diät vs. Sport – der direkte Vergleich

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung in Verbindung mit sportlicher Betätigung ist der Weg zum Ziel einer schlanken Figur. So wird es uns immer wieder bestätigt. In der Praxis fällt es aber vielen Menschen schwer, beides unter einen Hut zu bekommen. Reicht es da nicht vielleicht aus, wenigstens in einer der beiden Disziplinen am Ball zu bleiben? Möglich ist das durchaus, welche Disziplin dem Einzelnen aber besser hilft, das ist ganz stark davon abhängig, wie die eigenen Lebensumstände sind und [...] weiter ...

Stress bekämpfen – durch eine Änderung der Einstellung

Stress begleitet uns den ganzen Tag und auch in der Nacht können viele Menschen nicht mehr richtig abschalten. Zum großen Teil liegt das aber an der eigenen Einstellung dem Stress gegenüber. Vielfach machen wir uns einfach zu viele Gedanken, die negativ behaftet sind. Und diese gilt es herauszufinden. Schnell merkt man dann, dass sich durch bestimmte Gedankengänge im eigenen Kopf der innere Stresslevel erhöht. Andere Gedanken können einen ruhig machen. Und auf diese sollte man sich [...] weiter ...

Keine Chance der Winterdepression

Wenn man morgens schon bei Dunkelheit das Haus verlässt und auch am Abend im Dunkeln heimkehrt, dann ist miese Stimmung quasi vorprogrammiert. Nicht oder schlecht geräumte Straßen, Verspätungen bei den öffentlichen Verkehrsmitteln und das Freikratzen des eigenen Wagens tun dann ihr Übriges, um uns die Stimmung zu verderben. Dann ist die typische Winterdepression nicht mehr weit. Dabei gibt es Mittel und Wege, diese zu bekämpfen.

Wie kommt es zum Winterblues?

Unser Körper ist noch [...] weiter ...

Die Sauna kann auch ungesund werden

Ein wohlig warmer Saunabesuch ist für viele Menschen gerade in der kalten Jahreszeit gleichzusetzen mit Wellness und Entspannung pur. Doch obwohl die Sauna durchaus gesund ist, kann sie auch sehr schnell ungesund werden, wenn nicht ein paar grundlegende Regeln beachtet werden.

Was passiert in der Sauna?

In der Sauna herrschen, je nach Modell, Temperaturen zwischen 70 und 100 Grad Celsius. Diese sorgen dafür, dass der Körper vermehrt schwitzt, um die Hitze auszugleichen. Dabei werden [...] weiter ...

Kann man eigentlich zu viel trinken?

Wasser ist das Lebenselixier schlechthin – so viel ist klar. Ohne Wasser kein Leben, denn nicht nur unser Körper, sondern auch jede einzelne Zelle in ihm besteht zum größten Teil aus Wasser. Dass wir uns daher mit ausreichend Wasser versorgen müssen, versteht sich von selbst. Doch wie viel Wasser ist gesund?

Mindestens zwei Liter Wasser am Tag – eine Mär?

Seit Jahren kursiert das Gerücht, dass Erwachsene wenigstens zwei Liter Wasser pro Tag trinken sollten. Doch ist diese Menge [...] weiter ...

Wie man den inneren Schweinehund besiegt

Das neue Jahr hat kaum begonnen, die guten Vorsätze sind noch in bester Erinnerung, doch umgesetzt wurden sie bisher nicht. Oft sagt man sich, man wolle mehr Sport treiben. Einfach dahin gesagt ist dieser Satz schnell. Doch eingehalten wird er nur in den seltensten Fällen. Grund dafür: Die beste Freundin will mal eben zu Besuch kommen, auf der Flimmerkiste kommt der Lieblingsfilm usw.

Dabei bringt es herzlich wenig, sich einfach zu sagen, ich will Sport treiben, nur um Sport zu treiben. [...] weiter ...

Wie gesund sind Säfte wirklich?

Smoothies und frisch gepresste Säfte genießen einen sehr guten Ruf, sollen sie doch äußerst gesund sein. Doch eine aktuelle Studie hat genau das Gegenteil ergeben. An der Bostoner „Harvard School of Health“ wurde über 24 Jahre die Ernährung von mehr als 190.000 Studienteilnehmern verfolgt. Dafür arbeitete die Schule mit internationalen Forschern und Wissenschaftlern zusammen.

Die Grunderkenntnisse der Studie

Die Grunderkenntnis der Studie war folgende: Wer drei Mal pro Woche ein [...] weiter ...

Ist Weizen gefährlich?

Glaubt man den Negativbeispielen, die durch die Medien gehen, ist Weizen äußerst gefährlich. Der überhöhte Verzehr von Weizen in unserer Gesellschaft, soll Diabetes, Übergewicht, erhöhte Cholesterinwerte, Osteoporose, Herzprobleme und eine schnellere Zellalterung begünstigen. Deshalb wird immer wieder geraten, dass auf Pasta, Brot und ähnliche Nahrungsmittel, die aus Weizen hergestellt wurden, verzichtet werden sollte. Doch was ist dran an diesen Vorwürfen?

Schuld ist der moderne Weizen [...] weiter ...

Der Rotklee als Heilpflanze

Der Rotklee gilt als bekannte Heilpflanze, die vor allen Dingen gegen die Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt wird. Dabei kann er noch viel mehr. Warum aber wirkt der Rotklee so gut gegen Hitzewallungen und Co.? Grund dafür sind die enthaltenen Isoflavone, die einen großen Bestandteil des Rotklees ausmachen.

Sie gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen und ähneln in ihrem Aufbau dem körpereigenen Östrogen. Dadurch werden Mangelerscheinungen an diesem Hormon, die in den Wechseljahren [...] weiter ...

Nebenwirkungen der Brennnessel

Die Brennnessel gilt als sehr gutes, natürliches Heilmittel. Die positiven Wirkungen auf die Gesundheit bedeuten jedoch auch, dass es zu Nebenwirkungen kommen kann. Das sind Wirkungen, die neben den erwünschten Hauptwirkungen oft unerwünscht auftreten. Doch für alle, die sich jetzt Sorgen machen, eine Behandlung mit Brennnesseln könnte ihnen schwere Schäden zufügen: Das ist unbegründet. Die Brennnessel Nebenwirkungen sind meist nicht sehr intensiv und werden von Patienten unterschiedlich [...] weiter ...

Neuer Trend Fruchtsaftdiät

Ein neuer Trend im Bereich der Diäten ist die Fruchtsaftdiät. Hier nimmt man nichts anderes, als Fruchtsäfte oder Smoothies zu sich, und auch Gemüsesäfte sind erlaubt. Auf feste Nahrung wird vollständig verzichtet. Die Fruchtsaftdiät wird als Detox-Methode angesehen, das heißt, sie soll dabei helfen, Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper abzutransportieren. Wer diese Diät durchhält, soll nicht nur mehr Energie im Alltag verspüren, sondern zusätzlich mit reiner Haut belohnt werden. [...] weiter ...