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Gesund leben & ernähren



Mit Nüssen gegen Entzündungen vorgehen?

Nüsse sind zwar meist sehr fett, aber auch gesund. So ergab jetzt eine Studie, dass fünf Portionen Nüsse pro Woche sogar vor Entzündungen schützen sollen. Insbesondere Mandeln, Paranüsse und Walnüsse sollen gesundheitlich die Nase vorn haben.

Frühlingsgemüse – lecker und kalorienarm

Mit den ersten Sonnenstrahlen kommen im Mai auch viele Frühlingsboten in Form von Gemüse auf den Markt. Die sind nicht nur sehr gesund, sondern können sogar beim Abnehmen unterstützen.

Wie gesund ist Soja?

Soja spielt in der vegetarischen und veganen Ernährung eine wichtige Rolle. Doch wie gesund sind die Sojabohne und Produkte, die daraus hergestellt werden, tatsächlich?

Artischocke – das neue Superfood?

Die Artischocke ist ein köstliches Gemüse, das alleine durch ihr Aussehen so manchen Tisch bereichert. Nebenbei überzeugt sie mit Geschmack und Inhaltsstoffen und wird deshalb mitunter auch als „Königin des Gemüses“ bezeichnet.

So gesund ist Spinat

Spinat gehört zu den besonders gesunden Lebensmitteln. Das grüne Blattgemüse ist zwar bei Kindern oft verschmäht, aber bei Erwachsenen umso beliebter. Neben der klassischen Zubereitung als Gemüse kommt er auch in knackigen Salaten, in grünen Smoothies und als Cremespinat zum Einsatz.

Sind Eier gesund oder nicht?

Eier galten lange Zeit als ungesunde Cholesterinbomben, dann wieder als wichtige Eiweißlieferanten. Was ist dran und wie gesund oder ungesund sind Eier tatsächlich?

Die Gefahren der Salzwasser-Diät

Genau das kann aber gesundheitliche Folgen haben. Nicht selten kommt es zu Übelkeit, Erbrechen und Verdauungsstörungen. Auch Herzprobleme können auftreten, ebenso wie Nierenschäden, Bluthochdruck, Krämpfe und sogar Atemstörungen. Der Grund dafür liegt im Salz selbst.

So klappt es mit dem Sport

Viele Menschen nehmen sich gerade im Frühjahr vor, wieder regelmäßiger Sport zu treiben. Doch allzu oft scheitert das Vorhaben schon nach kurzer Zeit. Wie kann man den inneren Schweinehund in einem solchen Fall bezwingen?

Essen gegen Blähungen

Blähungen sind alles andere als angenehm und mitunter sogar peinlich. Denn der aufgeblähte Bauch kann nur eine gewisse Menge Luft sammeln. Irgendwann muss diese aus dem Darm heraus, sonst drohen krampfartige Schmerzen. Mit der richtigen Ernährung kann man jedoch gegen Blähungen vorgehen.

Heilwasser-Trinkkur – was kann sie?

Die ersten Sonnenstrahlen sind längst da und versorgen uns prompt mit mehr Lebensfreude. Dennoch kommt auch das schlechte Gewissen auf, wie wir unseren Körper in der kalten Jahreszeit vernachlässigt haben. So mancher will sich da im Frühjahr mit einer gezielten Heilwasser-Trinkkur etwas Gutes tun. Doch was versteht man eigentlich darunter?

Was ist die zirkadiane Diät?

Diäten gibt es fast wie Sand am Meer, die meisten setzen auf eine kurzfristige Gewichtsreduktion. Doch sobald man wieder zu seinen alten Ernährungsgewohnheiten zurückkehrt, kommt es zum typischen Jojo-Effekt und das verlorene Gewicht ist schnell wieder auf den Hüften.

Warum Rote Bete so gesund ist

Rote Bete gehört nicht nur zu den besonders farbenfrohen Gemüsesorten, sondern ist auch noch sehr gesund. Derzeit erlebt sie aufgrund der schönen Farbe ein echtes Revival. Doch sie kann noch mehr.

Gesunder Fisch – für alle Lebenslagen

Fisch ist gesund, das ist keine Frage. Doch welcher Fisch ist am gesündesten? Darauf gibt es keine eindeutige Antwort, denn jeder Fisch unterstützt etwas anderes im Körper.

Vitamin B2 – wichtiger Baustein der Ernährung

Genügend B-Vitamine aufzunehmen, ist für unsere Gesundheit wichtig. Besonders dem Vitamin B2 kommt dabei eine entscheidende Rolle zu. Es wird auch als Riboflavin bezeichnet und gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen.

Magen-Darm-Infekt: Gibt es wirksame Hausmittel?

Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall sind die klassischen Symptome eines Magen-Darm-Infekts. Viele Mythen ranken sich um die Erkrankung und auch um mögliche Hausmittel, die Linderung verschaffen sollen, doch was ist dran?

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