Wie gesund ist die Mittelmeer-Diät wirklich?

Forscher aus den USA haben verschiedene Diäten untersucht, vor allem dahingehend, wie effektiv und gesund sie sind. Auf dem ersten Platz landete die Mittelmeer-Diät.

Rucola – gesund und lecker

Rucola gehört zu den besonders knackigen Salaten mit einer angenehmen Würze. Kein Wunder, dass er in der Küche sehr vielseitig eingesetzt wird. Doch nicht nur geschmacklich hat der bittere Salat einiges zu bieten, auch gesundheitliche Vorteile bringt er mit sich.

Das sind die gesündesten Teesorten

In der kalten Jahreszeit kann ein heißer Tee beim Aufwärmen von innen helfen. Gleichzeitig kann er auch unserer Gesundheit Gutes tun. Doch welche Tees eignen sich dafür am besten?

Vitamin-D-Mangel im Winter mit Fisch vorbeugen

In der kalten Jahreszeit, wenn die Sonne uns nur selten mit ihrer Anwesenheit beglückt, kommt es nicht selten zu einem Vitamin-D-Mangel. Denn das Sonnenlicht braucht unser Körper, um das wichtige Vitamin zu bilden. Doch auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle und hier können insbesondere einige Fischsorten dabei helfen, den körpereigenen Vitamin-D-Speicher wieder aufzufüllen.

Winterzeit ist Granatapfel-Zeit

Im Winter hat der Granatapfel Hochkonjunktur. Er gilt als König unter den Früchten, die die wertvollen Antioxidantien enthalten, soll den Cholesterinspiegel senken und sogar Krebs vorbeugen. Doch was kann die Frucht tatsächlich?

So fördert man die Selbstheilungskräfte des Körpers

Dass in unserem Körper Selbstheilungskräfte wohnen, dürfte mittlerweile allgemein bekannt sein. Um diese zu fördern, muss man sich jedoch auch um seinen Körper kümmern. Natürlich können die Selbstheilungskräfte nicht gegen alle Erkrankungen helfen, aber bei kleineren Wehwehchen können sie durchaus unterstützend wirken.

Entscheidend für die Selbstheilungskräfte des Körpers sind ein paar Grundlagen. Dazu gehört eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Das Essen versorgt uns nicht nur mit der [...] weiter ...

Wie gesund ist MCT-Öl?

Lange Zeit galt Kokosöl als das Öl schlechthin für Beauty und Ernährung. Jetzt gewinnt das MCT-Öl, das aus Kokosöl gewonnen wird, zunehmend an Bedeutung. Das Kürzel MCT steht für Medium Chain Triglyceride.

Neuer Diät-Trend: Intuitive Eating

Ein neuer Diät- und Ernährungstrend heißt Intuitive Eating. Dabei geht es nicht ums klassische Kalorienzählen, sondern um ein gutes Bauchgefühl. Man isst also quasi, was einem gut tut.

Die Suppe – gesund und lecker

Lange galten Suppen als Arme-Leute-Essen. Dabei sind sie durchaus gesund und können richtig lecker sein. Gerade in der kalten Jahreszeit dürfen die Suppen daher gerne öfter auf dem Speiseplan stehen.

Eukalyptusöl bei Erkältungen

Eukalyptusöl ist extrem vielseitig einsetzbar. Man findet es im Badesalz ebenso wie im Sauna-Aufguss und in Hustenbonbons. Das zeigt bereits, dass man das Öl auch gut gegen Schnupfen, Erkältungen und Co. einsetzen kann.

Was steckt hinter der Yuzu Frucht?

Die Yuzu Frucht ähnelt der Zitrone vom Aussehen, kann aber auch in punkto Gesundheit und Hautpflege punkten. Die japanische Vitaminbombe ist durch einen aromatischen Geschmack gekennzeichnet.

Was steckt hinter Food Combining?

Food Combining ist eine neue Diätform, die verspricht, schnell und einfach abzunehmen, Wassereinlagerungen und überschüssige Fettzellen zu reduzieren. Doch was ist dran?

Vollkornprodukte sind doch gut

Mittlerweile ist Gluten einer der am wenigsten gewünschten Stoffe in Lebensmitteln. Doch genau das steckt unter anderem in Vollkornprodukten, deren Image derzeit einen großen Schaden erleidet. Dabei sind Vollkornprodukte durchaus gesund.

Schlank werden und bleiben

Überflüssige Pfunde werden oft mit Diäten bekämpft, um sie sofort wieder auf den Hüften zu haben, wenn man zum normalen Alltag zurückkehrt. Dabei geht es auch anders.

Was die Süßkartoffel so besonders macht

Süßkartoffeln haben sich längst als leckere Alternative zu klassischen Kartoffeln entwickelt, die noch dazu Farbe auf den Teller bringen. Doch auch gesundheitlich kann die Wurzel durchaus punkten.