Prävention

Kampf den Sitz-Schäden: nützliche Gym-Videos

Der Schulterverspannung, die sich Stefan List vom ToolBlog vor dem Bildschirm zugezogen hat, haben wir die kleine Liste nützlicher Videos zu verdanken, die als Bildschirmschoner von verschiedenen Krankenkassen zur Verfügung gestellt werden:

• Bildschirmschoner der AOK (download)
• Bodypause, Armpause und Augenpause
• Rückhalt am PC, Techniker Krankenkasse
• Fit den ganzen Tag, BKK Landesverband Hessen
• Gymnastik am Arbeitsplatz von LadyChair (download)
• Fit bei der Arbeit der BKK Ernst&Young (download)

Klar, diese Filme zeigen sinnvolle Übungen, mit denen man den Folgen des vielen Sitzens ein wenig vorbeugen kann. Wer die Übungen allerdings nur anschaut und sich dabei nicht rührt, hat das, was er bekämpfen will, noch verschlimmert: nämlich die Sitz-Zeit verlängert! Banal, aber wahr - und ich kenn doch meine Pappenheimer, sitze ja selbst oft wie angeschraubt vor dem Gerät.

Wer sich gerne tiefer ins Thema einlesen will, ist mit Benjamin Schnitzlers umfangreichem Artikel auf Netzwelt.de gut bedient: Ergonomie am Arbeitsplatz: Sitzen für Fortgeschrittene.

Christiane Bach am 20.07.2008 • 1 Comments • 1144 Aufrufe • Permalink

Kategorien: Prävention
Tags: Gymnastik-Videos

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Danke für die nützlichen Tipps. Aber einige kann ich gar nicht befolgen, da ich schon Schmerzen im Rücken habe…

Jens unterm Sonnensegel  am  22. Juli 2008

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